Тајне доброг одмора

„Да будем искрен, тек у другој недељи одмора почињем да се заиста опуштам. И првих дана дођем себи после лета, не могу да заспим на новом месту, лечим опекотине од сунца. И, наравно, стално проверавам своју е-пошту. Постепено улазим у колотечину на одмору, искључујем мобилни, опуштам се… и схватам да више нема шта да се одморим “, прича 37-годишња Анастасија, шефица финансијског одељења, многима је позната. Прво не желе да те пусте на одмор, онда ти дају недељу дана, па једва две. Пре пута, практично проводите ноћ на послу, покушавајући да поновите многе ствари. И као резултат тога, нагомилани стрес вам заправо не дозвољава да се опустите. Да се ​​то не би догодило и одмор одмах почео, савладајте неколико трикова.

Припремити

Створите „расположење у коферу“ — у правом смислу те речи. Извадите путну торбу и ставите у њу неколико ствари за плажу сваке ноћи. Куповина ће помоћи у стварању расположења: куповина наочара за сунце, купаћег костима и, наравно, новог, неозбиљног мириса. Немојте га користити до дана поласка. Нека нови парфем буде први дах слободе и безбрижности.

Пар недеља пре поласка почните да узимате суплементе који ће припремити кожу за сунчање. Они ће засићити тело ликопеном, бета-каротеном и другим супстанцама које ће повећати заштитну способност коже и дати златни тен. А серуми за припрему коже за сунчање помажу да се успостави производња меланина.

бронзаном оплатом

Првих дана одмора желите брже да поцрните, али нам опекотине не требају. Многи часописи саветују да претходно нанесете средство за самопотамњивање како бисте уједначили кожу, сакрили целулит и жилице. Али Жак Пруст, који је на челу центра против старења у швајцарској клиници Генолиер, скептичан је: „Основа ауто-бронзера, дихидроксиацетон, реагује са протеинима коже, узрокујући да она потамни. Доказано је да то ствара слободне радикале који оштећују ћелије, исушују и старе кожу. Поред тога, постајући тамнија, кожа привлачи више сунчеве светлости, а УВ напад на њу се повећава.

Истовремено, професор има позитиван став према соларијумима. Истина, уз упозорење: тамо не морате провести више од два минута дневно. Први тренуци ултраљубичастог напада подстичу производњу посебних протеина у кожи — шаперона, који појачавају њену самоодбрану. Ако током недеље на неколико минута улетите у соларијум, можете знатно потамнити и заситити кожу корисним пратиоцима. Али пратиоци неће заменити крему за сунчање на плажи.

Горе у ваздуху

Летење је стресно за тело. Шта да радим? Оградите се. Преузмите своје омиљене песме, аудио књиге и филмове на своје уређаје, ставите слушалице и не гледајте около.

Покушајте да једете код куће и не једете у авиону. Влажите лице, руке, усне и не ослањајте се на ефикасност термалних спрејева: капи брзо испаравају, готово без продирања у кожу. Али они ће добро задржати влагу у коси, па је боље да их прскате преко главе. Још боље, вежите свилену мараму око главе. Свила савршено влажи и штити косу.

Да бисте спречили отицање ногу, нанесите унапред, а ако је могуће у лету, гел за дренажу.

Прва ствар

Када се пријавите у хотел, пријавите се за масажу или хамам. Током лета, токсини се акумулирају у кожи, који се морају уклонити, а тек онда отићи на плажу. У екстремним случајевима, погодна је и топла купка са опуштајућим уљем или сољу.

змија на наочарима

Наочаре за сунце спасавају очи од катаракте, а капке од бора. Само да не остављају подмукле беле колутове по лицу и цртице преко носа!

Да бисте „замутили линије“, понесите са собом неколико модела различитих величина и промените их. Не заборавите да нанесете заштитну крему на капке.

Скините кожу

Под утицајем УВ зрака, рожнати слој коже се згушњава, појачавајући заштиту дубоких подручја. Због тога она постаје груба. Омекшајте га свакодневно пилингом. А како његова зрна не би иритирала кожу исцрпљену сунцем, помешајте производ са млеком за тело. Није нужно скупо: оно што је у купатилу хотела ће послужити. Нанесите «коктел» нежним кружним покретима. Исперите и обилно навлажите кожу кремом после сунчања. Ако нисте понели пилинг са собом, можете га заменити сољу и шећером, помешавши их са доста млека.

шуштави кораци

Обавезно понесите са собом ренде за пете и користите је свакодневно након туширања. У супротном, због песка, сунца и морске воде, стопала ће постати груба и прекривена пукотинама. Уместо креме за стопала, погодно је хотелско млеко за тело.

Не заборави нокте. Да кожа око њих не изгледа бело, утрљајте крему или уље, можете користити маслиново уље.

синдром последњег дана

Урадили сте све како треба, два пута на сат стављали крему са СПФ 50, сакрили лице испод шешира и у подне отишли ​​у хлад. Али последњег дана су одлучили да нису довољно поцрнили и надокнадили изгубљено време под директним зрацима. А онда у авиону нису могли да се наслоне на наслон столице због изгорелих леђа.

Познат? Обуздајте своје импулсе постепеним смањењем степена заштите, али не испод СПФ 15 за лице и 10 за тело. Тада ће тен бити леп, а кожа ће остати неоштећена.

Претежак

Знојећи се у теретани, ограничавајући се на храну, трошећи новац на масаже и облоге за тело, поносно показујемо нашу прелепу силуету и… рушимо се на првој вечери. Тешећи се чињеницом да „ако сам успео да постанем мршав за празнике, могу и после“, враћамо изгубљене килограме до краја празника.

Нека буде правило да се придржавате принципа одвојених оброка у одмаралишту и снађете се са једним десертом. Немојте занемарити водени аеробик, јогу и другу понуду хотела. Ово ће помоћи у диверзификацији остатка и затегнути фигуру.

Не губи образ

Ако је кожа навикла на активну негу, немојте је лишити овога на одмору. Нанесите свој уобичајени серум испод креме за сунчање, а увече напуните кожу провереним ноћним леком. Обавезно узмите витамин Ц, комплекс омега киселина (благотворно делују и на кожу и нервни систем), „соларне“ суплементе које сте пили пред празнике.

И последње, важно правило. Интернет се мора заборавити! И не само сајтови за пошту и вести, већ и Фејсбук (екстремистичка организација забрањена у Русији) и Инстаграм (екстремистичка организација забрањена у Русији). У супротном, неће радити у потпуности. Купите локалну СИМ картицу, реците број само онима који су вам најближи и искључите обичан телефон. Ако се деси нешто најважније, надлежни ће наћи начин да вас контактирају, а ако не, сачекаће ваш повратак.