сколиоза

Корисна храна за сколиозу

Када се открије сколиоза, лекари користе читав низ метода, укључујући ручну терапију, масажу, физиотерапију и физикалну терапију, усмерене на опоравак пацијента. Такође посвећују посебну пажњу промени његове дијете ради ефикаснијег лијечења.

• Веома је важно јести довољно хране богате протеинима, посебно ако школарац пати од сколиозе. Ове супстанце, разграђујући се у аминокиселине у телу, утичу на његов развој и раст, а такође га обогаћују енергијом. Извори протеина су кикирики, пасуљ, грашак, кавијар јесетре, скута, туна, ружичасти лосос, морска плод, као и пилетина, зец, говедина, ћуретина и немасно јагње.
• Обавезно конзумирајте довољну количину воћа и поврћа, јер садрже максимум витамина и минерала.
• Корисно је диверзификовати исхрану житарицама (пиринач, хељда, овсена каша, јечам, гриз, просо), као и тестенинама, јер они нису само угљени хидрати и тело засићују енергијом, већ садрже и корисне супстанце попут бакра ( у тестенинама), бор, гвожђе, магнезијум итд. (у житарицама).
• Лекари препоручују да се током овог периода повећа унос хране са витамином Е, јер он није само антиоксиданс, већ учествује и у формирању коштаног ткива. Налази се у риби, орашастим плодовима, сувом воћу (суве кајсије и суве шљиве), спанаћу, морској кркавици, киселици, овсеним пахуљицама и јечму. У последње време, међутим, научници су почели да говоре о томе да прекомерни унос овог витамина у организам негативно утиче на коштано ткиво. Информације су прилично контрадикторне и тренутно се пажљиво проучавају, спроводе се експерименти, али на вама је да користите или не користите ове производе.
• Код сколиозе је веома важно у исхрану додати намирнице са витамином Ц, попут црне рибизле, шипка, паприке, агрума, кивија, боквице, орловог нокта, разних врста купуса и јагода. Предности овог витамина у његовој важној улози у формирању коштаног ткива.
• Употреба витамина Д у лечењу сколиозе је такође неопходна, јер је он одговоран за регулацију метаболизма калцијума и фосфора у телу и позитивно утиче на раст коштаног ткива. Налази се у неким врстама рибе (скуша, лосос), пилећим јајима, павлаци и маслацу.
• Корисно је у исхрану додати морске плодове и морске алге, јер садрже фосфор и полинезасићене масне киселине, које јачају пршљенове и побољшавају функционисање интервертебралних дискова.
• Веома је важно јести што више млечних производа, свјежег сира, сира, различитих врста орашастих плодова, махунарки, овсене каше и јечма, јер обогаћују организам калцијумом који игра важну улогу у формирању костију.
• Конзумирање хране са витамином А помаже телу да апсорбује калцијум и фосфор, који су неопходни за изградњу и јачање костију. Извори овог витамина су шаргарепа, диња, боквица, кајсије, жута бундева, јаја, риба и јетра животиња.
• Такође, у овом периоду организму су потребни витамини групе Б, док су посебно корисни витамини Б1, Б2, Б6 и Б12, који не само да учествују у метаболичким процесима у телу, већ и јачају колагенски скелет костију. Њихови извори су махунарке, спанаћ, пшенични хлеб, хељда, јетра животиња, говедина, немасно свињско месо, ораси, кромпир, биљно уље.

Народни лекови за лечење сколиозе

Током лечења сколиозе, традиционална медицина саветује спавање на тврдом кревету, опремање радног места намештајем погодним за раст, пливање, поливање хладном водом, а такође извођење низа једноставних вежби усмерених на јачање мишића леђа.

1. 1 Треба да узмете гимнастички штап и ставите га на рамена иза главе, док стежете руке. Неопходно је неко време седети у овом положају. Веома је важно да су леђа и врат увек равни. Ова вежба се препоручује два пута дневно по 15 минута.
2. 2 Треба да стојите право уза зид, а не наслоњени на њега. Међутим, пете, леђа и глава морају бити у контакту са зидом. У овом положају треба да стојите 1 пут дневно 10-15 минута.
3. 3 Неопходно је лежати на равном кревету са два кревета (боље је ако је довољно тврд), постављајући ваљак од лима величине 2 × 100 цм паралелно са кичмом испод леђа. У овом положају опуштено колико год могуће, треба лежати два пута дневно по 4 минута.
4. 4 Да бисте извели следећу вежбу, биће вам потребна обична хоризонтална трака. На њему је потребно висити на испруженим рукама, опуштајући леђа и ритмично окрећући тело удесно, а затим улево за 60 степени. Што дуже можете да радите ову вежбу, то боље.

   Не можете скочити са хоризонталне траке како не бисте изазивали бол у леђима. Прво треба да напрежете леђа и да висите неколико секунди, скочите.

   Ове вежбе добро функционишу у раним стадијумима болести. Постоје и други комплекси, међутим, пре него што започнете тренинг, боље је да се консултујете са својим лекаром да бисте утврдили који ће вам помоћи!

   Ако сколиоза изазива болове у леђима, то се може ублажити облозима или биљним купкама.

5. 5 На болно место потребно је нанијети ваљано тесто од раженог брашна, претходно помешано са терпентином.
6. 6 Такође можете исецкати сирови кромпир и корен рена, помешати их и, прекривши болно место завојем, на њега распоредити добијену смешу. Вежите топли шал или пух шал на врху. Уклоните када кожа почне снажно пећи.
7. 7 Такође можете направити тинктуру од здробљених листова алое, 100 г меда и 0.5 тбсп. водка. Њиме је импрегнирана памучна тканина, која се затим наноси у облику компресе на болно место ноћу.
8. 8 Поред тога, борове купке помажу да се решите болова. Да би то учинили, исецкане четинарске гране стављају се у посуду од 10 литара са водом и, стављајући је на ватру, кувајте 10 минута. Добијена чорба се инфузира 4 сата и филтрира, а затим сипа у купку. У таквој купки потребно је седети не више од 30 минута.

Опасна и штетна храна за сколиозу

• Не можете јести пуно масне, димљене, слатке и шкробне хране, јер ови производи доводе до развоја гојазности и као резултат тога додатног стреса на кичми.
• Прекомерна конзумација соли и животињских масти негативно утиче на зглобове и кости.
• Препоручује се ограничавање конзумације кафе и јаког црног чаја, јер кофеин који садрже испире калцијум из костију.
• Алкохол и пушење су контраиндиковани, јер трују тело токсинима.

Прехрана за друге болести: