Тае-бо Риппед Ектреме је Биллијева половина празних предмета на бази борилачких вештина уз додатак тренинга са теговима. Ако тражите тренинг за сагоревање масти за мршављење, пробајте програм таи-Бо.
Опис програма Риппед Ектреме
Фитнес правац Тае Бо развијен је пре више од 20 година, а амерички спортиста Билли назван је половично. Његов програм је постао познат широм света ефикасност у решавању вишка килограма. Заснивају се на елементима аеробика и борилачких вештина, који ако се комбинују дају одличан резултат за цело тело. Риппед Ектреме комбинује најбоље од класичног Тае-Боа и тренинга са теговима са слободним теговима, тако да можете брзо постићи жељене промене.
Риппед Ектреме траје 1 сат и програм се може поделити у 2 дела. У првом полувремену ћете бити само аеробна вежба: Кики замахи рукама и ногама, подрузхки, трчање на месту. У другом полувремену ће вам требати бучица. Оно што је најзанимљивије, упркос томе што је тренинг снаге укључен у програм, Билли Бланкс је посвећен високим темпо током сата. Чак и вежбу са бучицама, изводићете великом брзином, а тиме и да сагоревају масти сваке секунде. Губитак килограма и јачање мишића раме уз раме су у овом комплексу.
За часове ће вам требати један пар бучица од 1.5 кг и више. Програм ће бити тешко изводити за почетнике, али за обука средњег нивоа је сасвим способна. Ако нисте радили Тае-Бо са Биллием на пола празног места, можете почети са његовим кратким тренинзима: Тае-бо Екпресс.
Предности вежбања:
- Билли Бланкс нуди квалитетне аеробне вежбе које може сагорети калорије и изгубити тежину.
- Програм је подељен на интервални темпо, што ће ојачати процес смањења тежине.
- Тренинг је укључивао вежбе снаге за стварање снажних еластичних мишића. Нарочито велико оптерећење добиће горњи део тела.
- Једносатне часове можете сагорети 1-400 калорија!
- У програму Ектреме Риппед базиране вежбе чине елементе борбених спортова, тако да ћете моћи да побољшате њихову окретност, координацију и флексибилност, развијете срчану издржљивост.
- Посебно активно ради на трбушним мишићима, рукама и ногама, тако да ћете се загарантовано ослободити проблематичних подручја.
Тае-бо Риппед Ектреме погодан за оне који се не плаше интензивних кардио вежби. Билли Бланкс је створио програм у којем чак и снаге вежбају фокусирајте се на интензивно сагоревање масти. Редовним тренингом приметићете да ће вам тежина пасти, мишићи ојачати, побољшаће срчани мишић и повећати издржљивост.
Такође погледајте: Инсане Абс тренинг за раван стомак од Биллие-а на пола празног места.