1. Када снимате фотографију, погледајте целу слику.
Колико често сликамо и одмах зумирамо да бисмо се проверили? Размислите о групним фотографијама: шта је прво што људи ураде када га погледају? Они се фокусирају на себе и своје недостатке. Али наше несавршености нас чине оним што јесмо. Када сликате, покушајте да видите целу слику – целу сцену. Сетите се где сте били, са ким сте били и како сте се осећали. Фотографије треба да хватају успомене, а не да пројектују фантазије.
2. Уклоните апликације за уређивање слика са телефона. Уклоните искушење!
Тежња ка савршенству може се граничити са опсесијом. Комбиновање овога са зависношћу од друштвених медија је рецепт за катастрофу. Као што је добро да нема алкохола у кући када сте на лечењу зависности, брисање апликација ће уклонити искушење. Уместо тога, напуните телефон апликацијама које ће вам помоћи да будете креативни. Покушајте да научите нови језик, играјте умне игрице и слушајте занимљиве подкасте. Снимите више слика свог пса. Вероватно нећете желети да мењате ништа у њему.
3. Одјавите се од оних који изазивају вашу несклоност себи.
Пратите себе. Ако вас читање модних часописа чини да се поредите са манекенкама, престаните да читате часописе. Да, већ знамо да се фотографије ретуширају у часописима, али сада нам сличне слике гледају са друштвених мрежа. Пошто се појављују у нечијим личним каналима, а не у часописима, често претпостављамо да су стварни. Ако се стално осећате лоше гледајући објаве других људи, престаните да пратите. Уместо тога, пронађите људе који ће вас инспирисати подстицањем самопоуздања.
4. Прекините друштвене мреже и зароните у стварни свет.
Гле. Спусти слушалицу. Гледајте стварност: од 85-годишњака који шета са 10-годишњим унуком до пара који се грли на клупи у парку. Осврните се око себе да видите колико смо сви различити, јединствени и занимљиви. Живот је диван!
5. Када следећи пут будете фотографисали, пронађите једну ствар о себи коју волите.
Увек ћемо наћи недостатке! Померите фокус на добро. Следећи пут када снимите фотографију, уместо да тражите поправке, потражите оно што вам се свиђа. Ако у почетку ништа не можете да пронађете, погледајте фотографију у целини. Одлична одећа? Прелепо место? Дивни људи на фотографији? Почните да тренирате свој мозак да видите лепоту. Може (и треба) да почне у огледалу. Сваки дан говорите себи да волите себе, пронађите један разлог зашто. Разлог не мора бити спољашњи. Запамтите, што више научимо да волимо себе, то више љубави можемо дати другима.