преглед Бразил Бутт Лифт од Леандро Царвалхо + нова издања

Желим да имам лепа и чврста задњица? Затим доживите енергични програм Бразил Бутт Лифт Леандра Царвалхоа који ће учинити ваше тело заиста савршеним!

Дакле, Бразил Бутт Лифт је серија кућних видео лекција које је креирао тренер Леандро Карваљо, рођен у Бразилу, заједно са компанијом Беацхбоди. Кроз ове тренинге нећете само смршати и довести своје тело у одличну форму, већ ћете се и забавити, јер се Леандро одликује невероватном енергијом и позитивношћу.

Леандро Царвалхо је у својим тренинзима комбиновао елементе бразилског плеса, борилачких вештина и висококвалитетних класичних вежби за тонирање задњице. Заједно ће вам обезбедити општи губитак тежине, тонизиране мишиће, ослобађање од проблематичних подручја, повећање енергије и сјајно тело. Буквално ћете видети и осетити да се ваше тело мења сваки дан.

Опис програма Бразил Бутт Лифт

Бразил Бутт — овај сет вежби из БеацхБоди-а за стварање прелепог тела, посебно затегнутих бутина и задњице. Леандро Карваљо, познат као тренер холивудских супермодела, зна како да формама да жељени облик. Програм комбинује бразилски плес, као и разне вежбе за доњи део тела ангажује сваки мишић на бутинама и задњици. Фитнес курс је такође допуњен ефикасном вежбом за сва проблематична подручја, укључујући и штампу.

Дакле, програм је дизајниран за 1 месец и укључује неколико вежби које се комбинују да дају бриљантне резултате вашој фигури:

• Основе. У уводној лекцији објашњавају се основне технике вежби које терају да радиш цео доњи део тела. Појављује се само једном, првог дана.

• Бум Бум. Тренинг за стварање лепог мишићног рељефа ваше задњице и ногу. Трчи високим темпом за девојке. Траје 30 минута, инвентар није потребан.

• Затезање стомака. Комплекс вежби за трбушњаке које се изводе на струњачи (различите врсте трбушњака, даске). Траје 20 минута, инвентар вам није потребан.

• Сцулпт. Функционална вежба за мишиће целог тела доследно је разрадила сва проблематична подручја. Траје 47 минута, потребни су тегови и простирка.

• Кардио Ак. Аеробни плесни тренинг, има занимљиве кореографске лигаменте. Траје 30 минута, инвентар није потребан.

• високо&Чврсто. Функционална вежба за задњицу и ноге. Већина вежби се изводи на струњачи. Потребна вам је трака за фитнес, али можете без ње, иако ће ефикасност бити мања. Такође је пожељно имати тегове за стопала. Траје 37 минута.

• Скитница Скитница Рапидо анд Скитница Скитница ливе. Бонус програми класичном Бум Бум-у. У план лекције нису укључени, али их можете додати ради разноврсности.

Комплетан преглед фитнес опреме за вежбе

За компетентну комбинацију учионице Леандро је направио распоред по којем ћете тренирати. Можете одабрати један од предложених обука за календаре: класични план за губитак тежине и смањење запремине; мршављење и округле задњице. Иначе, добар тест за чврстину задњице је уобичајена оловка. Ставите га испод задњице, и ако се добро понаша, онда још имате посла.

Тајна ефикасности тренинга Бразил Бутт Лифт-а је тренинг високог темпа и квалитетне вежбе за цело тело. Програм је брзо постао популаран не само у САД, већ иу многим земљама света. Нека се ваш сан о прелепим заобљеним задњицама коначно оствари! Штавише, фитнес курс „Бразилска задњица“ ефикасно делује на цело тело. Иначе, ако тражите програм за стомак и задњицу, видећете потпуно нови сет вежби од Беацхбоди – 80 Даи Обсессион.

Додатна издања „Бразилске задњице“

Јер магични тренинг Бразил Бутт Лифт је имао заиста огроман успех широм света, Леандро Царвалхо је креирао неколико додатних издања „бразилских задњица“ за савршенство вашег бум-бума. Неки су предложили приватни календар, али можете их комбиновати са оригиналним комплексом по сопственом нахођењу.

Бразил Бутт Лифт Делуке

Ово издање укључује 4 видео снимка:

• Рио Ектреме (50 минута). Аеробни тренинг снаге са слободним теговима за тонирање тела и сагоревање масти. У њеној алтернативној ефикасној снази и кардио вежби.

• Тајно оружје (20 минута). Програм је усмерен на бутине и задњицу. Изводићете вежбе на поду, клизним справама. Погодне папирне плоче, тканина или било који материјал.

• Абс Рапидо (10 минута). Кратак тренинг за стомак и мишиће са бучицом. Видео карактеристика је да се велики део вежбе изводи стојећи, а не на поду.

• Уппер Цутс (10 минута). Кратак тренинг са бучицама за мишиће руку, рамена, груди и леђа.

Ови видео снимци немају посебне распореде, али можда желите да допуне њихов главни календар. На пример, Рио Ектреме је погодан као компликована верзија Сцулпт-а. Тајно оружје је комплетан тренинг за бутине и задњицу. Кратак видео Абс Рапидо и Уппер Цутс биће одличан додатак сваком дану тренинга.

Бразил Мастер Сериес за подизање задњице

Бразил Бутт Лифт Мастер Сериес је 30-дневни комплекс који ће вам омогућити да у потпуности тренирате задњицу и креирате заобљен, тониран облик. Овај програм је боље започети након завршетка примарног календара „бразилске задњице“.

У комплексу Бразил Мастер Сериес за подизање задњице укључује следећу обуку:

• Више и чвршће (30 минута). Невероватно ефикасан тренинг са фитбалл мишићима задњице и доњег дела тела уопште. Леандро Царвалхо нуди супер рад на вежбама за вашу бум-бум. Тегове за глежњеве је пожељно, али не обавезно.

• Ипанема Бооти (35 мин). Програм је назван по чувеној плажи у Рио де Жанеиру. Ова функционална вежба са бучицама и теговима за глежњеве, која ће вам помоћи да изградите чврсту задњицу и затегнуте бутине. Бучице могу да издрже већу тежину, девојке у програму раде вежбе са бучицама ~6.5 кг.

• Бикини Боди (26 минута). Видео снимци дизајнирани за фантастичан рад мишића целог тела: стомака, груди, рамена, руку, бутина, задњице. Квалитетно ћете изводити вежбе са фитболом и бучицама.

• Бонус: Кардио карневал (28 минута). Кардио тренинг у стилу бразилског плеса за сагоревање калорија и масти. Није укључено у календар, али ће бити одличан додатак свим распоредима. Инвентар није потребан.

Бразил Бутт Лифт Царнивале

Ово је још један јак сет Леандра Царвалха, који ће вас сигурно освојити. Садржи 5 различитих вежби и завршен календар часова. Више о овом програму писали смо у посебном чланку: Бразил Бутт Лифт Царнивале: ново издање „Бразилске задњице“.

Предности програма

1. Ово је свеобухватан програм који ће затегнути ваше задњице и учинити их чврстим и секси.

2. Главни нагласак у тренингу је на доњем делу тела, што је често проблематично подручје девојчица. Реците збогом панталонама, сало на леђима и унутрашњој страни бутина — уз програм Бразил Бутт учинићете своје ноге витким и затегнутим.

3. Упркос високој ефикасности, часови нису много тешки или неприступачни. Можда ће први пут мишићи жудети и молити вас за милост, али ускоро ћете моћи да издржите класу као целину.

4. Леандро Царвалхо нуди неке интензивне вежбе за задњицу и бутине и цело тело. Већ је направљен распоред којим ћете моћи да се крећете када се програм покрене.

5. Можете изабрати Бразил Бутт као фитнес курс, чак и ако немате циљ да радите на задњици. Јер тренинг укључује цело тело, укључујући и штампу.

6. Часови су веома енергични и позитивни. Леандро покушава да одржи висок темпо који играте са повећаним откуцајима срца и сагорелим калоријама.

7. Поред главног програма, Леандро је објавио број додатних питањакоји ће вам помоћи да ефикасније и ефикасније побољшате своје тело.

Ако желите да радите на свом телу, посебно на боковима и задњици, Бразил Бутт Лифт је савршен за вас. Гроови часови са Леандром Царвалхоом учиниће вашу фигуру савршеном.