Сва храна утиче на наше здравље, укључујући мождану активност, памћење и способност да се фокусирамо и концентришемо када обављамо сложене задатке. Можемо помоћи нашем мозгу ако укључите неке намирнице у нашу исхрану.
Ананас
Ово воће стимулише дугорочну меморију помаже у апсорпцији великих количина информација. Препоручује се укључивање у исхрану ученика и студената, и свих чији је рад повезан са протоком информација.
овсена каша
Овај јечам је добар за стимулацију циркулације и довођење крви и кисеоника у мозак. Као и већина житарица, овсена каша садржи обиље витамина Б, важних за мозак и нервни систем.
авокадо
Авокадо садржи велику количину уља богатог незасићеним масним киселинама. Авокадо може да храни мождане ћелије, али им такође помаже да науче информације било које сложености. Авокадо је такође користан за здравље крвних судова; срце помаже у отклањању стреса, депресије и јачању имунолошког система. У авокаду, састав је калијум, натријум, фосфор, магнезијум и калцијум – много за добро здравље.
Биљно уље
Било које биљно уље је вредно пажње. Слободно користите орах, грожђе, ланено семе, сусам, кукуруз, кока-колу и многе друге. Они јачају имунитет, побољшавају изглед и помажу мозгу да ради ефикасније.
Плави патлиџан
Патлиџан је извор антиоксиданата који помажу мембранама можданих ћелија да држе потребну количину масти и штите их од оштећења.
репа
Ово коренасто поврће садржи бетаин, који побољшава расположење, ублажава знаке продужене депресије и помаже нам да се концентришемо на задатке.
лимун
Лимун садржи пуно калијума, који је неопходан за нормално функционисање нервног система и мождану активност. Они помажу у фокусирању и олакшавају асимилацију информација.
Сува кајсија
Ово сушено воће побољшава памћење, повећава ефикасност, смањује нервну и физичку напетост. Суве кајсије садрже гвожђе, стимулишући леву хемисферу мозга, која је одговорна за аналитичко размишљање. Такође, има пуно витамина Ц, који помаже да се гвожђе апсорбује.