Повуците тегове на дојке у Сумо стилу

Привуците тегове до груди у стилу сумо — вежбе технике:

1. Ставите кеттлебелл на под између његових ногу. Стопала широко поставите и рукама ухватите гиру. Држите груди и главу усправно. Очи гледају горе. Ово ће бити ваша почетна позиција.
2. Започните вежбу са исправљањем колена. Веома је важно да приликом извођења вежби држите леђа усправно. Када устанете, повуците тежину од струка до браде (груди), покушавајући да максимално искористите трапез.
3. Вратите се на почетну позицију. Запамтите да леђа увек треба да буду исправљена.