Неутрални рукохват на повлачење

Пуллупс неутрални хват - вежбе технике:

1. Ухватите се за хоризонталну траку паралелних шипки и обесите на равне руке. Ноге се могу савити у коленима и укрстити. Ово ће бити ваша почетна позиција.
   
2. Постепено, савијајући лактове, повуците тело према горе. Не замахујте и не користите замах да бисте довршили покрет. У екстремном положају брада треба да буде изнад нивоа дланова.
   
3. Застаните мало на врху и спустите се у почетни положај.