рећи чврста „не“ масноћа, непокретни зглобови, проблематична подручја и стрес. Повер јога са Џенет Џенкинс није само квалитет тренинга вашег тела, већ и одличан лек за тугу и стрес!
Опис повер иога са Јанет Јенкинс
Џенет одушевљава фанове својим свестраним приступом фитнесу. Има тренинг снаге, аеробни, комбиновани, пилатес, кик бокс, па чак и појединачна проблематична подручја. Јанет има посебан однос према јоги, јер зна колико је овакав фитнес користан за фигуру и здравље уопште. Раније је већ имала видео курс повер јоге, али је 2010. бољи програм за стварање флексибилности и хармоније — Моћ јоге.
Програм Јанет Јенкинс је традиционална повер јога, која комбинује најбоље елементе индијске праксе и фитнеса. Развићете своју снагу и флексибилност, са осетити невероватан ентузијазам. Тренер ће вас водити кроз најпопуларније асане, укључујући: планк, позу штапа, позу пса, главу надоле, столицу за држање, постоље за рамена, позу рамена моста, позу пингвина детета, итд. Док Џенет не заборавља на фитнес вежбе за трбушне мишиће и доњи део како би се створило чвршће и витко тело.
Обука траје 1 сат и 20 минута за наставу која вам је потребна је струњача. Пошто је програм прилично дуготрајан, може се поделити на 2 дела, по 40 мин. Ако немате циљ да изгубите тежину, можете да радите повер јогу, постепено јачање мишића и побољшање флексибилности. Ако желите да смршате, потребно је да аеробним вежбама додате Повер Иога 2-3 пута недељно. Да бисте изгубили тежину, радећи само нежне вежбе, могуће је, али у овом случају није потребно рачунати на брзе резултате.
Предности и недостаци програма
Предности:
1. Пошто је ово моћ јога, радићете на мишићима да ојачате трбушњаке и учините своје тело еластичнијим.
2. Уз Повер Иога холивудског тренера побољшаћете покретљивост зглобова и истезање.
3. Упркос фитнес фокусу, јога са Џенет Џенкинс ће вам помоћи да се опустите, ослободите стреса и донесете унутрашње стање хармоније.
4. Тренер објашњава сваку вежбу и јасно их показује на Вашем примеру и примеру својих помоћника.
5. У програму низ статичких вежби које ће вам помоћи да одржите равнотежу и побољшате координацију.
6. ти моћи ће да научи основне основе јоге, јер тренер користи најпопуларније асане у програму.
7. Обука траје скоро 1.5 сат, али можете је поделити на 2 дела и ротирати заједно.
8. Моћи ћете да успоставите правилно дубоко дисањекоји ће вам помоћи и на часовима аеробика, укључујући.
Против:
1. Ако желите брзо да смршате, мало јоге није довољно.
2. Не смемо заборавити да је Џенет пре свега инструктор фитнеса, па се од запослења може очекивати пуна аутентичности.
Многи који су једном открили јогу заувек ће остати верни овом индијском учењу. Џенет Џенкинс не нуди никакав филозофски подтекст у њиховој обуци и не захтева од вас духовне праксе. Њеној повер јога је првенствено тело за вежбање, али је заснован на елементима са ове индијске дестинације.
Такођер прочитајте: Јога за мршављење са Јиллиан Мицхаелс (Мелтдовн Иога).