Бесмислене расправе на Интернету су штетне по наше здравље

Сигурно вам је познат готово физички осећај гађења који се јавља када неко напише очигледну лаж на друштвеним мрежама. Или барем оно што мислите да је лаж. Не можете ћутати и оставити коментар. Од речи до речи, и ускоро између вас и другог корисника избија прави интернет рат.

Свађа се лако претвара у међусобне оптужбе и увреде, али ту не можете ништа. Као да гледате катастрофу која се одвија пред вашим очима – шта се дешава је страшно, али како скренути поглед?

Коначно, у очају или узнемирености, затварате картицу Интернет, питајући се зашто настављате да се упуштате у ове бесмислене расправе. Али прекасно је: 30 минута вашег живота је већ неповратно изгубљено.

„Као тренер, првенствено радим са људима који су искусили сагоревање. Уверавам вас да сталне бескорисне расправе и псовке на интернету нису ништа мање штетне од сагоревања од прекомерног рада. А одустајање од ове бескорисне активности донеће огромне користи вашем менталном здрављу“, каже Рејчел Стоун, специјалиста за управљање стресом и опоравак након сагоревања.

Како интернет контроверза утиче на здравље

1. Јавља се анксиозност

Стално бринете о томе како ће ваш пост или коментар реаговати. Стога, сваки пут када отворите друштвене мреже, ваш број откуцаја срца се повећава и крвни притисак расте. Наравно, ово је штетно за наше опште здравље. „У нашим животима има довољно разлога за узбуну. Још једна нам је потпуно бескорисна“, наглашава Рејчел Стоун.

2. Повећање нивоа стреса

Примећујете да постајете све раздражљивији и нестрпљивији, из било ког разлога се сломите на другима.

„Стално сте под стресом, а свака пристигла информација – са друштвених мрежа или правих саговорника – одмах се шаље у „центар стресних реакција” мозга. У овом стању је веома тешко остати миран и доносити информисане одлуке“, објашњава Стоун.

3. Развија се несаница

Често се сећамо и анализирамо непријатне разговоре који су се водили – то је нормално. Али стално размишљање о онлајн расправама са странцима не доноси нам никакву корист.

Да ли сте се икада превртали у кревету ноћу и нисте могли да заспите док сте размишљали о својим одговорима у већ завршеној свађи на мрежи, као да би то могло да промени исход? Ако се ово дешава често, онда ћете у једном тренутку добити читав низ последица – и хронични недостатак сна, и смањење менталних перформанси и концентрације.

4. Јављају се разне болести

У ствари, ово је наставак друге тачке, јер стални стрес прети разним здравственим проблемима: чир на желуцу, дијабетес, псоријаза, хипертензија, гојазност, смањен либидо, несаница… Па да ли је вредно доказивати нешто људима које не знате? не знаш ни по цену свог здравља?

Напустите друштвене мреже да бисте изашли из интернет контроверзе

„У новембру 2019. одлучио сам да зауставим све врсте спорова и обрачуна са странцима на интернету. Штавише, престао сам чак и да читам туђе постове и поруке. Нисам планирао да заувек одустанем од друштвених мрежа, али у то време сам имао довољно стреса у стварном свету, а нисам желео да у свој живот уносим додатни стрес из виртуелног света.

Осим тога, више нисам могао да видим ове бесконачне фотографије које вриште „Види како је мој живот диван!“, а за себе сам одлучио да на Фејсбуку живе две категорије људи – хвалисавци и безобразници. Нисам себе сматрао ни једним ни другим, па сам одлучио да се одморим од друштвених мрежа.

Резултати нису дуго чекали: сан се побољшао, анксиозност се смањила, па чак и жгаравица. Постао сам много смиренији. У почетку сам планирао да се вратим на Фејсбук и друге мреже 2020. године, али сам се предомислио када ме је пријатељ назвао у страшном стресу.

Испричала је како је покушала да води цивилизовану дискусију на друштвеној мрежи, а као одговор добила је само грубост и „троловање“. Из разговора је постало јасно да је она у ужасном стању, а сама сам одлучила да више никада нећу улазити у спорове са странцима на интернету “, каже Рејчел Стоун.