У сваком од нас постоје стране које не видимо, не прихватамо. Они садрже енергију која се може ослободити. Али шта ако се стидимо и плашимо да погледамо дубоко у себе, у своју Сенку? О томе смо разговарали са психологом Глебом Лозинским.
Назив вежбе „Рад у сенци“ изазива асоцијације на јунговски архетип, али и на борилачке вештине које укључују вежбу „бокс у сенци“. Шта она представља? Почнимо са најважнијим…
Психологије: Шта је ово сенка?
Глеб Лозински: Сенку је Јунг назвао архетипом, који у психи упија све оно што не препознајемо у себи, што не желимо да будемо. Не видимо, не чујемо, не осећамо, не опажамо у потпуности или делимично. Другим речима, Сенка је оно што је у нама, али оно што сматрамо да нисмо ми сами, одбачени идентитет. На пример: Нећу дозволити агресију или, напротив, слабост, јер сматрам да је то лоше. Или нећу да браним оно што је моје јер сматрам да је посесивност недостојна. Такође можда не препознајемо да смо љубазни, великодушни и тако даље. И ово је такође одбачена Сенка.
И не можете то да видите…
Тешко је било коме од нас да ухвати сенку, како да угризе лакат, како да оком види две стране Месеца одједном. Али то се може препознати по индиректним знацима. Овде доносимо одлуку: све, никад више нећу да се љутим! Па ипак: „Упс! Где је смиреност!?”, „Али како је, нисам хтео!”. Или неко каже нешто попут „волим те“, а у гласу је презир или ароганција, речи се не слажу са интонацијом. Или ће се некоме рећи: ти си тако тврдоглав, свађаш се, а он огорчено узлеће да не, ја нисам такав, нема доказа!
Погледајте око себе: има доста примера. Лако видимо туђу Сенку (слама у оку), а своју (балван) не можемо. И још нешто: када је нешто у другима претерано, претерано, иритира или се претерано диви, то је утицај наше сопствене Сенке коју пројектујемо, бацамо на друге. И није важно да ли је то добро или лоше, увек се ради о ономе што ми, људи, не препознајемо у себи. Захваљујући непрепознавању, Сенка се храни енергијом нашег живота.
Али зашто једноставно не препознамо ове квалитете, ако их већ имамо?
Прво, то је срамотно. Друго, то је застрашујуће. И треће, необично је. Ако у мени живи нека сила, добра или лоша, то значи да морам некако да се носим са том силом, да урадим нешто са њом. Али то је тешко, понекад не знамо како да се носимо са тим. Тако је лакше рећи: „Ох, ово је компликовано, радије се не бих бавио тиме.“ Као, знате, није нам лако са људима који су веома мрачни, али такође није лако са људима који су веома светли. Само зато што је моћан. А ми смо, да тако кажем, прилично слаби духом и потребна нам је одлучност да бисмо дошли у додир са снагом, енергијом, па чак и са непознатим.
И они који су спремни да се упознају са овом силом долазе код вас?
Да, неки су вољни да уђу у непознато ја. Али о степену спремности свако одлучује за себе. Ово је слободна одлука учесника. На крају крајева, рад са Сенком има последице: када сазнате нешто о себи што раније нисте знали, или можда нисте желели да знате, живот се на неки начин неизбежно мења.
Ко су ваши учитељи?
Моју ко-водитељку Елену Горјагину и мене обучавали су лично Џон и Никола Кирк из Велике Британије, а онлајн Американац Клиф Бари, креатор тренинга Схадов Воркинг. Џон је енергичан и директан, Никола суптилан и дубок, Клиф је мајстор комбинација различитих метода. Унео је у психотерапеутску праксу осећај за свето, ритуално. Али свако ко се бави оваквим послом ради то мало другачије.
Шта је суштина методе?
Стварамо повољне услове за препознавање Сенке која највише омета живот појединог члана групе. И он или она проналазе свој индивидуални начин да открију енергију коју Сенка крије. Односно, излазе у круг и формулишу захтев, на пример: „Тешко ми је да кажем шта желим“, и уз помоћ групе раде на овом захтеву. Ово је синтетички метод, главни фокус (у оба смисла) је да се сагледа уобичајени начин понашања који искривљује живот, али се не остварује. А затим га промените уз помоћ одређене акције: манифестација и / или пријем снаге, енергије.
Нешто попут бокса у сенци?
Нисам стручњак за ову борбу. Ако у првом апроксимацији, у „боксу сенки“ борац долази у дубљи контакт са самим собом. Правог ривала нема, а самоперцепција почиње да функционише на другачији начин, потпунија самосвест. Стога се „бокс у сенци“ користи као припрема за праву борбу.
Радимо са Сенком да се Сенка не игра са нама. Играмо се са Сенком да ради за нас.
И да, наш рад на овладавању Сенком покреће дубљи контакт са нама самима. А пошто су живот и унутрашњи свет разнолики, ми, поред Сенке, користимо још четири архетипа: Монарха, Ратника, Мађионичара, Заљубљеног — и нудимо да размотримо сваку причу, проблем, потребу са ове тачке поглед.
Како се ово дешава?
Ово је веома индивидуално, али да поједноставимо: на пример, одређени мушкарац може видети да са женама користи тактику Ратника. Односно, настоји да освоји, освоји, ухвати. Или изгледа превише хладно у енергији Мађионичара, или је понесен пролазним контактима, он тече кроз однос у енергији Љубавника. Или се понаша као монарх у улози добротвора. И његова жалба: „Не осећам присност! ..”
Да ли је то дуг посао?
Обично радимо теренске обуке 2-3 дана. Групни рад је веома моћан, тако да може бити краткотрајан. Али постоји и формат једног клијента и технике које се могу користити независно.
Да ли постоје ограничења за учешће?
Пазимо да узимамо оне којима је потребна потпорна терапија, чији задатак је да себи не погоршавају. Наш тренинг је више за оне који желе да се развијају: рад са Сенком је погодан за лични раст.
Шта је резултат сусрета са Сенком?
Наш циљ је да интегришемо Сенку у појединца. Пажња учесника је, сходно томе, усмерена на место где има мртву зону, како би се ова зона оживела, повезала са остатком тела. Замислите, ми живимо и не осећамо неки део тела, он је ту, али га не осећамо, не користимо га. На један део је лако обратити пажњу, а на други је тешко. Овде у великом прсту је лако. А у средњем прсту је већ теже. И тако сам дошао тамо са својом пажњом, осетио је, али се померио? И постепено овај део постаје заиста мој.
А ако није средњи прст, већ рука или срце? Неки људи мисле да то није потребно, јер пре него што су некако живели без тога, па, можете наставити да живите. Неки људи питају: осетио сам то, и шта сад са тим? А наш задатак као презентатора је да учинимо да учесници схвате да имају посебан посао да уграде нове могућности и знања у живот.
Ако интегришемо Сенку, шта ће нам она дати?
Осећај потпуности. Целовитост увек значи више отеловљење мене. Ја у систему породичних односа, ја са својим телом, са својим вредностима, ја са својим послом. Ево ме. «Ја» се буди и заспи. Овладавање сенком даје нам већи осећај присуства у нашим животима. То вам даје храброст да нешто започнете, односно да одлучите да урадите нешто своје. Омогућава ми да пронађем оно што желим. Или одустаните од онога што не желите. Упознајте своје потребе.
А за некога ће то бити стварање њиховог краљевства, света. Стварање. Љубав. Јер ако не приметимо Сенку, као да не примећујемо ни десну ни леву руку. Али ово је нешто значајно: рука, како се креће? О, види, посегнула је тамо, погладила некога, створила нешто, показала негде.
Када то приметимо, други живот почиње са новим „ја“. Али рад са Сенком, са несвесним у нама је бескрајан процес, јер је само Бог један и свеприсутан, а човек је увек ограничен у самоопажању, перцепцији света. Док не будемо сунце, имаћемо Сенку, од овога нећемо побећи. И увек имамо шта да откријемо и преобразимо у себи. Радимо са Сенком да се Сенка не игра са нама. Играмо се са Сенком да би Сенка радила за нас.