Магнезијум је антидот за стрес, најмоћнији минерал који подстиче опуштање. Такође побољшава квалитет сна. У овом чланку, др Марк Хајман нам говори о важности магнезијума. „Прилично ми је чудно што многи савремени лекари потцењују предности магнезијума. Тренутно се овај минерал широко користи у традиционалној медицини. Сећам се да сам користио магнезијум док сам радио у амбуланти. Био је то лек за „критичан случај”: ако је пацијент умирао од аритмије, давали смо му магнезијум интравенозно. Ако је неко имао јак затвор или је требало да припреми особу за колоноскопију, користило се млеко магнезијума или течни концентрат магнезијума који подстиче рад црева. У случају труднице са превременим порођајем и високим крвним притиском током трудноће или порођаја, користили смо и високе дозе интравенозног магнезијума. Укоченост, спастичност, раздражљивост, било у телу или расположењу, знак су недостатка магнезијума у телу. У ствари, овај минерал је одговоран за више од 300 ензимских реакција и налази се у свим људским ткивима (углавном у костима, мишићима и мозгу). Магнезијум је неопходан вашим ћелијама за производњу енергије, за стабилизацију мембрана и за подстицање опуштања мишића. Следећи симптоми могу сигнализирати недостатак магнезијума: Недостатак магнезијума је између осталог повезан са упалом и високим нивоом реактивног протеина. Данас је недостатак магнезијума озбиљан проблем. Према најконзервативнијим проценама, 65% људи примљених на одељење интензивне неге и око 15% опште популације има недостатак магнезијума у организму. Разлог за овај проблем је једноставан: већина људи на свету једе исхрану која је скоро лишена магнезијума – углавном високо обрађену храну (које све не садрже магнезијум). Да бисте своје тело снабдевали магнезијумом, повећајте унос следећих намирница: „.
2022-11-11