Људи у ризику, фактори ризика и превенција синдрома хроничног умора (мијалгични енцефаломијелитис)

Људи у ризику

Жене имају 2 до 4 пута веће шансе да пате од тога него мушкарци.
Овај синдром је чешћи између 20 година и 40 година, али може утицати на било коју старосну групу.

Фактори ризика

Док лекари понекад могу идентификовати догађаје који су можда учествовали у избијање болести (вирусна инфекција, физички или психички стрес, итд.), неизвесност која га окружује спречава га да представља специфичне факторе ризика.

Превенција

Можемо ли спречити?

Нажалост, све док су узроци ове хроничне болести непознати, не постоји начин да се спречи. Према француском удружењу за хронични умор и синдром фибромиалгије5, многи људи нису свесни да болују и стога не чине ништа да се излече. Ако останемо пажљиви на његово опште здравствено стање, можемо, међутим, убрзати дијагнозу и брже имати користи од терапијског лечења.

Мере за спречавање или смањење периода умора

У добром дану избегавајте претерану активност, али и психички стрес. тхе прекомерни рад може изазвати поновну појаву симптома;
Резервни периоди од свакодневно опуштање (слушање музике, медитација, визуализација, итд.) и усмерите своју енергију на опоравак;
Наспавати се. Редован циклус спавања промовише миран одмор;
Планирајте своје активности за недељу са циљем даиздржљивост. Најфункционалнији период у току дана је често од 10 до 14 часова;
Прекините изолацију учешћем у а група за подршку (погледајте групе за подршку испод);
Избегавајте кофеин, брзи стимуланс који омета сан и изазива умор;
Избегавајте алкохол, који узрокујеисцрпљеност код многих људи са синдромом хроничног умора;
Избегавајте да конзумирате превише брзи шећери истовремено (колачићи, млечна чоколада, колачи итд.). Настали пад шећера у крви замара тело.

Људи у ризику, фактори ризика и превенција синдрома хроничног умора (мијалгични енцефаломијелитис)

Људи у ризику, фактори ризика и превенција синдрома хроничног умора (мијалгични енцефаломијелитис)