Моје тело је добро. Морам да знам шта му тачно дугујем. |

Слика нашег тела је начин на који га доживљавамо. Овај концепт укључује не само његов изглед, о којем судимо у огледалу, већ и наша уверења и мисли о телу, као и емоције о њему и акције које предузимамо према њему. Нажалост, савремена медијска покривеност и масовна култура су померили фокус са тога како се осећамо у свом телу на оно како оно изгледа.

Ми жене смо под већим притиском да имамо идеалан имиџ. Од малих ногу смо изложени јавности. Поред тога, уверени смо да је једна од главних предности женствености лепота. Ову поруку углавном спроводе девојке и жене. Дечаци и мушкарци се углавном хвале због својих достигнућа и личности.

Добијајући комплименте и похвале првенствено за лепоту, учимо девојке и младе жене да је изглед важнији од осталих особина. Ова корелација често доводи до повезивања нашег самопоштовања са оним како изгледамо и како други људи процењују наш изглед. Ово је опасна појава, јер када не можемо да живимо у складу са идеалом лепоте, често се осећамо инфериорно, што за последицу има снижење самопоштовања.

Статистика је неумољива и каже да око 90 одсто жена не прихвата своје тело

Незадовољство својим изгледом ових дана је готово епидемија. Нажалост, већ погађа децу, посебно је јака међу младима, али не штеди одрасле и старије. У потрази за савршеним телом користимо разне тактике како би огледало и други људи коначно видели нашу лепоту.

Понекад упаднемо у замку зачараног круга мршављења и добијања на тежини. Оштро вежбамо да бисмо добили моделовано и витко тело. Подвргавамо се естетским третманима како бисмо испунили идеал лепоте који носимо у глави. Ако не успемо, рађају се неодобравање и самокритичност.

Све ово нас одвлачи од изградње позитивнијег односа са сопственим телом. Да бисмо то урадили, прво морамо да размотримо како се десило да је то негативно.

„Удебљаш се“ – према антрополозима, то је највећи комплимент женама на Фиџију

У нашем делу света ове речи значе неуспех и веома су непожељне. У прошлом веку присуство пухастих тела на острвима Фиџија било је природно. „Једи и угоји се“ – овако су дочекивани гости на вечери и била је традиција да се добро једе. Тако су силуете становника јужнопацифичких острва биле масивне и крупне. Ова врста тела била је знак богатства, просперитета и здравља. Губитак тежине се сматрао узнемирујућим и непожељним стањем.

Све се променило када је на главном острву Фиџи – Вити Леву – уведена телевизија, које раније није било. Младе девојке су могле да прате судбину хероина америчких серија: „Мелроуз плејс“ и „Беверли Хилс 90210“. Неколико година након ове промене примећен је забрињавајући феномен међу тинејџерима. Дошло је до повећања броја девојчица које пате од поремећаја у исхрани који никада раније није забележен на Фиџију. Младе девојке више нису сањале да изгледају као своје мајке или тетке, већ витке јунакиње америчких серија.

Како смо били програмирани да будемо опседнути лепотом?

Није ли прича о егзотичним фиџијским острвима помало налик ономе што се догодило и још увек се дешава широм света? Опседнутост витким телом вођена је културом и медијима који се више фокусирају на изглед жена него на њихове личности. Томе доприносе људи који срамоте жене због изгледа тела, али и они који девојке и жене хвале само због лепоте.

Идеал женског тела ствара се у поп култури. У штампи, телевизији или популарним друштвеним медијима, витка фигура је синоним за лепоту и модел којем треба да тежимо. Свет фитнеса, култура исхране и козметички бизнис нас и даље убеђују да не изгледамо довољно добро, зарађујући новац у потрази за идеалом.

Жене функционишу у свету у коме нема бежања од огледала. Када га погледају, много су мање задовољни оним што у њему виде. Незадовољство својим изгледом посматра се као стални део идентитета жене. Научници су сковали термин да опишу овај проблем: нормативно незадовољство.

Истраживања су показала разлику у перцепцији тела између мушкараца и жена. Када их питају о свом телу, мушкарци га доживљавају холистичкије, а не као скуп појединачних елемената. Много више пажње обраћају на могућности свог тела него на његов изглед. Жене размишљају више о свом телу, разбијају га на комаде, а затим оцењују и критикују.

Прожимајући култ витке фигуре, који негују медији, подгрева незадовољство жена сопственим телом. 85 – 90% пластичних операција и поремећаја у исхрани широм света укључује жене, а не мушкарце. Канони лепоте су недостижан модел за већину жена, а ипак су неке од нас спремне на многе жртве и жртве да би се прилагодиле њима. Ако стално маштате о савршеном телу, нећете прихватити оно које имате.

Шта је самообјективизација и зашто је поражавајућа?

Замислите да се гледате у огледалу. У њему проверавате како изгледа ваша силуета. Било да је коса уређена онако како желите. Да ли сте добро обучени. Самообјективизација је да када се физички удаљите од огледала, то остаје у вашим мислима. Део ваше свести стално прати и надгледа како изгледате из перспективе других људи.

Ако сте погођени овим проблемом, нисте сами. Нажалост, многе жене пате од хроничне самообјективизације, која постаје особина личности која се појављује у различитим ситуацијама. Тада је сваки тренутак међу људима својеврсно такмичење у лепоти, у коме се менталне моћи користе за праћење изгледа тела. Што више људи око вас брине превише о вашем изгледу, то је већи притисак на вас и већа је вероватноћа да ћете бити исти.

Самообјективизација може бити деструктивна и лоша за мозак. Бројне студије су показале да када је велики део наше свести заокупљен размишљањем о томе како изгледамо, постаје нам теже да се концентришемо на логичке задатке који захтевају пажњу.

У студији „Купаћи костим постаје ти“ – „осећаш се добро у овом купаћем костиму“ – сам чин испробавања од стране жена смањио је резултате на тесту из математике. Друго истраживање, Боди он ми минд, показало је да испробавање купаћег костима срамоти већину жена и наставило је да размишља о свом телу дуго након што су обукле одећу. Током истраживања нико осим учесника није видео њихова тела. Било је довољно што су се погледали у огледалу.

Друштвене мреже и поређење својих тела са другима

Истраживања су показала да жене које већину времена проводе на друштвеним мрежама, фокусирајући се на изглед других жена, чешће размишљају негативно о себи. Што више то мисле, више се стиде свог тела. Људи са највећим степеном незадовољства сопственим телом најчешће су правили друштвена поређења.

Контакт са идеалним сликама жена у медијима и поп култури често резултира усвајањем овог узорног изгледа као јединог исправног канона лепоте. Ефикасан начин да се идеалне слике жена у медијима лише њиховог утицаја је ограничавање изложености њима. Дакле, уместо да се борите против вируса лепоте који улази у тело, боље је да му се не излажете.

Симболично уништење – опасан је феномен игнорисања и неувођења у медије гојазних, старих и инвалидних особа. У женској штампи, модели и хероине чланака су увек савршено ретуширани. Сетите се како изгледа жена која најављује временску прогнозу на ТВ-у. Обично је то висока, витка, млада и лепа девојка, обучена у одећу која истиче њену беспрекорну фигуру.

Примера присуства идеалних жена у медијима има још. На срећу, ово се полако мења захваљујући друштвеним покретима као што је боди позитив. За рекламе се као модели ангажују жене другачијег тела које је поп култура раније игнорисала. Добар пример за то је песма Еве Фарне „Боди”, која говори о „прихватању промена у телу на које немамо утицаја”. Видео приказује жене различитих облика и „несавршености“.

Од самообјективизације до самоприхватања

Да ли морате да промените своје тело да бисте се коначно осећали добро у њему? За неке ће одговор бити недвосмислен: да. Међутим, можете изградити позитивну слику о телу тако што ћете променити своја уверења о свом телу без нужног побољшања изгледа свог тела. Могуће је успоставити пријатељски однос са својим телом, упркос многим недостацима које оно има.

Имати позитивну слику о телу не значи веровати да ваше тело изгледа добро, већ мислити да је ваше тело добро без обзира како изгледа.

Ако смо у стању да имамо другачију перспективу гледања на себе и друге жене, наша претерана фиксација на оно што изгледамо ће се смањити или потпуно нестати. Почећемо да ценимо какви смо људи, а да на себе не гледамо као на ставке које треба проценити.

Шта мислите о свом телу?

Поставио сам вам ово питање на форуму прошле недеље. Желео бих да се захвалим свима на одговорима 😊 Ово питање није усмерено само на изглед. Упркос томе, велика група Виталијекова углавном је писала о свом изгледу тела. Неки људи су показали снажно незадовољство начином на који су се представили, други су, напротив – сматрали се лепим и привлачним – захваљивали својим генима на дару лепог тела.

Такође сте писали о свом поштовању према сопственом телу и да сте задовољни оним што оно може да уради, упркос томе што видите неке визуелне недостатке у вама. Многи од вас су се помирили са својим телима како старите и престали су да се муче тежњом за идеалом. Велики део жена које су се огласиле писао је о доброти и стрпљивости према свом телу. Већина мишљења је стога била изузетно позитивна, што је утешно и показује да се став променио у прихватајући.

Нажалост, са телом су повезане и неочекиване болести и старост. Они од нас који се суочавају са овим проблемима знају да то није лак задатак. Бол, непријатне реакције, недостатак контроле над сопственим телом, његова непредвидљивост могу изазвати велику забринутост. Понекад тело постаје непријатељ са којим није тако лако сарађивати. Нажалост, нема готовог рецепта и начина да се изборимо са временима када је тело болесно и пати. Свако у таквој ситуацији учи новом приступу болесном телу, што захтева посебну пажњу, стрпљење и снагу.

Лекција захвалности

Тело нам верно служи. То је возило које нас носи кроз живот. Свођење његове улоге само на то како изгледа је неправедно и неправедно. Понекад се негативне мисли о вашем телу јављају против наше воље. Онда вреди мало застати и размислити, а најбоље је да запишемо све што дугујемо свом телу.

Немојмо подржавати ум у критиковању сопственог тела. Научимо став који цени тело због онога што чини за нас, немојмо га осуђивати због тога како изгледа. Свако вече, када легнемо у кревет, захвалимо свом телу за све што смо захваљујући њему могли да урадимо. Можемо да направимо листу захвалности на парчету папира и да јој се вратимо у тренуцима када не размишљамо превише о свом телу.

Сумматион

Тело – то је комбинација ума и тела која ствара сваку јединствену особу. Поред фокусирања и размишљања о свом телу и ономе што оно изгледа или може да учини за нас, хајде да погледамо себе из још шире перспективе. Ја – није само моје тело и његове способности. Ја – то су моје различите, индивидуалне црте карактера, понашања, предности, страсти и склоности. Вреди чешће обратити пажњу на ваш ентеријер и не фокусирати се само на изглед. На овај начин ћемо ценити наше друге квалитете и изградити здрав осећај вредности заснован на томе ко смо, а не како изгледамо. Чини се тако очигледним, али у времену фокусираном на људску физиономију, самоприхватање и међусобно позитиван однос је лекција за сваког од нас.