Le колено је највећи заједнички od tela. To je neophodno za našu mobilnost i stabilnost. Tokom određenih pokreta, kao što je penjanje uz stepenice, kolena podržavaju 4 do 5 puta veću težinu od tela¹. Zbog toga se mogu lako oslabiti i oštetiti raznim pokretima koji se ponavljaju u određenim zanatima ili određenim sportovima. Posledica je pojava мускулоскелетни проблеми koji izazivaju bol i ograničavaju pokretljivost.

Kolena često zlostavljaju sportisti i vrhunski sportisti, koji ih više puta naprežu i izlažu udarcima i kontaktima. Jedna trećina спортске повреде takođe se odnosi na kolena⁸. Profesije koje zahtevaju da često budete u čučanju ili klečeći (više od pola sata dnevno), da često ustajete iz ova dva položaja, da se često penjete uz stepenice ili da nosite teška opterećenja takođe povećavaju rizik od bolesti бол у колену.

Da biste u potpunosti razumeli ono što sledi, možda bi bilo korisno da se pozovete na naš list Anatomija zglobova: osnovni koncepti koji ilustruje i definiše različite elemente koji čine zglob.

Muskuloskeletni poremećaji kolena grupišu mnoge probleme (pogledajte dijagram).

• Uganuće, što je istezanje ligamenta (vlaknasto tkivo koje povezuje kosti zajedno);
• tendinopatije (ili tendonitis), što će reći napad tetive, ove „žice“ koja povezuje mišiće sa kostima. U kolenu, nekoliko tetiva može pretrpjeti traumu ili suze;
• Lezije meniskusa, dve male hrskavice u obliku polumeseca koje se nalaze između tibije i butne kosti u svakom kolenu;
• Higroma ili burzit kolena, što odgovara zapaljenju „bursa“, malih džepova prisutnih u kolenu čija je uloga da olakšaju klizanje tetiva;
• La компресија нерва koji se spušta na stranu potkolenice (spoljni poplitealni išijatični nerv).

Типови

Ovaj list opisuje 3 najčešća mišićno-skeletna oboljenja kolena: femoro-patelarni sindrom sindrom trenja iliotibijalne trake, često se nalazi kod sportista, kao i burzitis kolena, uzrokovane čestim i produženim položajem kolena ili direktnom traumom.

Ove 3 vrste bolesti su povezane sa prekomernom upotrebom kolena i manifestuju se postepeno. Retko su neposredna posledica slučajne traume ili kontaktnog šoka, što umesto toga dovodi do povreda ligamenata i meniskusa.

Patelofemoralni sindrom

Procenjuje se da četvrtina sportista u jednom ili drugom trenutku pati od ovog sindroma. Patelofemoralni sindrom karakteriše iritacija hrskavice kolenskog zgloba. колено, između butne kosti (butne kosti) i čašice kolena (vidi dijagram). Obično se simptomi pojavljuju kada je zglob сурутилисее ili da je previše naglašen, kao kada se naglo povećava intenzitet vežbe, ili kada postoji неусклађеним između patele i butne kosti.

Glavni uzroci:

• Sag of the ножни лук (svod stopala), koji narušava poravnanje kolena, čest je uzrok. Nasledni ili biološki faktori su izvor problema;
• Neravnoteža od mišićne sile opterećenje na kolenu, što dovodi do neusklađenosti tokom kretanja, takođe je čest uzrok;
• La ponovljena praksa jedna od sledećih aktivnosti: penjanje ili dole uz stepenice, trčanje uzbrdo, odlazak u duge šetnje, često čučanje ili učešće u aktivnostima u kojima morate često skakati (košarka, odbojka), lopta, ples…). Ove aktivnosti predstavljaju problem za osobe sa neusklađenim kolenom i za one koji su fizički slabo pripremljeni;
• Un trauma kolena posle pada na kolena ili saobraćajne nezgode.

Sindrom trenja iliotibijalne trake

Ova vrsta povrede se pojavljuje na duži rok kao rezultat ponovljenog vežbanja fleksije и Д 'ekstenzije za kolena. Sportisti koji su najviše izloženi riziku su trkači na duge staze (4% do 7% je pogođeno⁷) i biciklisti. Iritacija i upala nastaju kao rezultat stalnog trljanja dve strukture kolena, u njegovom spoljašnjem delu: dugačkom vlaknasta traka nalazi se na spoljnoj strani butine (iliotibijalna traka) i izbočina butne kosti (butna kost). Ovo stanje se ponekad naziva „sindrom brisača vetrobranskog stakla“ jer se osećaj da traka trlja kost ispod kože često upoređuje sa onim od škripe brisača na vetrobranskom staklu. ponavljajući.

Glavni uzroci:

• Проблем саporavnanje kolena je vrlo česta;
• Недостатак флексибилност iliotibijalna traka i mišići pričvršćeni za nju (tenzor fascia lata i gluteus maximus) su skoro uvek uključeni;
• Praksa aktivnosti koje zahtevaju ponovljena savijanja i ekstenzije kolena, kao što su trčanje po zemlji, planinarenje i biciklizam.

Burzitis kolena

Burzitis je upala ili zadebljanje burze, neke vrste malog jastučića ispunjenog tečnošću koja pomaže u smanjenju trenja između kostiju, tetiva i mišića unutar kolena. U svakom kolenu ima 11 bursa, ali se burzitis najčešće javlja ispred kolenske kapice (prerotularni burzitis).

Glavni uzroci:

• Čest rad u oslonac na kolenima je glavni faktor burzitisa, jer dugoročno uzrokuje zadebljanje burze. Ova vrsta burzitisa se ponekad naziva i „koleno čistačice“;
• Фаллс na kolenima (odbojka, rvanje...) može izazvati iznenadnu upalu burze;
• La трчање može izazvati upalu anserinske burze koja se nalazi na unutrašnjoj strani kolena, odmah ispod zgloba.

Могуће компликације

Nezdravljena povreda kolena može se degenerisati u Цхрониц Паин. Često dolazi do procesa kompenzacije nogom koja nije bolna, što može dovesti do drugih biomehaničkih problema.

Преваленција

mišićno-skeletni poremećaji kolena su izuzetno česte, kako kod sportista, tako i kod svih radnika. Prevalencu je teško proceniti, ali sinteza studija koje ispituju ulogu rada u odnosu na poremećaje kolena pokazala je da se 19% radne populacije (kombinovani svi profesionalni sektori) žalilo na bol u kolenu koji se javljao u prethodnih 12 meseci.³.