Садржај
МИНИ пиринчана дијета (само пиринач)
Скувајте чашу пиринча и једите је током дана у малим порцијама, опрану свеже исцеђеним соком од јабуке без шећера. Ако вам ова дневна количина хране није довољна, скромној дневној исхрани можете додати још 2-3 јабуке, по могућности зелене.
Трајање пиринчане дијете у овој верзији је од једног до три дана. Једнодневна дијета (дан посног пиринча) може се поновити једном недељно, тродневна дијета-једном месечно.
Већина дијететичара бира једнодневну опцију за своје програме.
МАКСИ пиринчана дијета (пиринач са додацима)
Ако јако волите пиринач и желите да „седнете на пиринач“ мало дуже, на пример недељу дана, опција дијете „пиринач са додацима“ је погодна за вас.
У овом случају кувајте 500 г пиринча на дан. Током кључања или након што се дода пиринчу. Асортиман производа зависи од рецепта који изаберете. Можете смислити и припремити огроман број таквих јела на бази пиринча. Стога није тешко одржати дијету од пиринча у „лакој“ верзији.
Али истовремено се мора поштовати неколико услова:
- укупна количина свих додатака не би требало да прелази 200 грама дневно;
- између главних оброка можете појести до пола килограма воћа. За један дан, не једним потезом!
- пијте само незаслађене свеже цеђене сокове (најбоље од јабука), чај без шећера, воду-обичан и негазиран минерал.
У овој верзији, пиринчана дијета траје од 7 до 10 дана и треба је понављати не више од једном у два месеца. Као резултат, можете изгубити до три килограма вишка килограма за недељу дана.
Најбоље сорте пиринча
За исхрану са пиринчем боље је користити смеђи пиринач: за разлику од белог пиринча, он садржи довољну количину витамина Б.
Ко је у опасности?
Неким људима се саветује да додатно узимају суплементе калијума током дијете са пиринчем како се недостатак овог виталног елемента не би формирао у телу. А има и оних којима је дијета са пиринчем генерално контраиндикована. Моно дијете, које укључују исхрану са пиринчем, не препоручују се деци, трудницама и дојиљама, као и особама које болују од гастритиса и чира на желуцу.