Просечни дневни садржај калорија је 768 Кцал.
Ова дијета је периодична, односно њено трајање је фиксно, али се дијета мора понављати на сваки пун месец. Идеолози лунарне дијете, не без разлога, тврде да морате да гладујете у периодима када тело што ефикасније реагује на смањење калоријског садржаја у дневној исхрани и везују овај период за фазе месеца - пун месец (дијета такође благо утиче на млад месец).
24 сата после вечере пре пуног месеца (следећа фаза ће бити млад месец) није дозвољена храна. Можете пити само свеже цеђене сокове од воћа и поврћа (нектаре – на пример, банане – искључује), зелени чај, негазирану и неминерализовану воду. Просечан губитак тежине је 300 грама, максимум је око један килограм.
Ова дијета почиње 3 дана пре пуног месеца и наставља се до трећег дана младог месеца. Без ограничења, сваког дана можете пити само свеже цеђене сокове од воћа и поврћа, зелени чај, негазирану и неминерализовану воду.
Првог дана лунарне дијете 6 дана можете јести само сирово или парено поврће (не пржите) – краставце, тиквице, зелену салату, било који купус, ротквице, парадајз итд.
Другог дана дијете 6 дана можете јести само свеже ананас (не конзервисан) - и ништа више.
Све трећи дан месечеве дијете 6 дана можете јести само куване печурке (на пример, шампињони, вргањи, итд.).
Четвртог дана лунарне дијете – пун месец – можете пити само свеже цеђене сокове од воћа и поврћа (искључујући нектаре), зелени чај, негазирану и неминерализовану воду.
Петог дана лунарне дијете 6 дана можете јести само свеже ананас (не конзервисан) - и ништа више.
Шестог дана лунарне дијете можете јести само куване печурке.
Просечан губитак тежине је 3 кг, максимум је око 6 килограма – дијета број 8, која је научно заснована, има сличне режиме мршављења, а успут долази до интензивног уклањања токсина због неограниченог уноса течности и нормализације. метаболизма воде и соли. Са преласком на правилну исхрану и накнадном стабилизацијом тежине на нормалном нивоу, нема потребе да се настави лунарна исхрана.
Предност лунарне дијете је у томе што се метаболизам тела нормализује заједно са губитком тежине. Дијета је веома ефикасна и кратког трајања (по механизму деловања слична је исхрани баштована и лимун-медној).
Недостатак лунарне дијете је у томе што се мора понављати по лунарном календару – а поред тога, овај календар се не поклапа са уобичајеним (лунарни месец је 28 дана). Релативно оштра лунарна дијета наноси опипљив ударац телу и, узимајући у обзир учесталост, максимална вредност исхране у данима не би требало да прелази шест.