Дијабетес утиче не само на физичко већ и на психичко стање. За оне којима је ово дијагностиковано, важно је да буду свесни менталних аспеката сопствене болести, а да њихови најближи знају како да задрже исправан психолошки став код пацијента.
Дијабетес је широко распрострањена болест, али се дискусије углавном фокусирају само на физичку штету по тело, као и на повећање броја болести код деце и адолесцената. Међутим, дијабетес има и друге озбиљне последице које се морају узети у обзир. Успешан ток лечења често зависи од тога како особа психички толерише болест. Иан МцДаниел, аутор публикација о менталном и физичком здрављу, предлаже да се задржи на овој теми.
Испоставило се да многи људи са овом дијагнозом нису ни свесни утицаја дијабетеса на њихов ум и тело. Традиционални савет: пазите на своју тежину, једите здраво, посветите себи више вежбања – наравно, може заштитити од прогресивног погоршања здравља целог тела. Међутим, оно што функционише за једну особу можда неће уопште радити за другу.
Без узимања у обзир психолошке компоненте, најбољи планови вежбања и савршено осмишљен мени могу бити бескорисни, посебно ако особа има друге коморбидитете. Ниво глукозе у крви расте као резултат стреса и других физичких проблема. Депресија, анксиозност и друга стања такође отежавају контролу развоја дијабетеса.
Живот на Марсу
У извесној мери на нас утичу стереотипи који су нам усађени и културолошке карактеристике оних око нас, подсећа Мекданијел. Другим речима, навике у исхрани и удобност коју тражимо од хране одавно су и чврсто ушле у наше животе.
Рећи пацијенту са упорно високим нивоом шећера да треба да промени своје навике може да га натера да се осећа угрожено због свог удобног постојања, посебно ако мора да гледа како други настављају да једу оно што он воли пред њим. Нажалост, није често да људи из околине подржавају особу која се бори са дијабетесом и узимају у обзир његове промењене потребе.
Ако је напредак спор или горе-доле, може доћи до фрустрације и депресије.
Стално смо окружени искушењима. Храна богата угљеним хидратима и шећером је буквално свуда. Има добар укус, повећава ниво серотонина и обично је јефтин и лако доступан. Већина уобичајених грицкалица спада у ову категорију. Са разлогом, дијабетичар може разумети зашто су ови производи опасни за њега. Међутим, захтеви да се одупре реклами, генијалном излагању робе, понудама конобара и празничним традицијама једнаки су понуди да напусте родну планету и преселе се на Марс. Промена начина живота пацијенту може изгледати исто радикално.
Проблеми које треба решити понекад изгледају непремостиви. Гојазност, животна средина, економски фактори и здрава исхрана су препреке које се морају превазилазити свакодневно. Поред тога, биће много психолошких битака са задатком губитка тежине у овом дугом рату. Ако је напредак спор или горе-доле, резултат могу бити фрустрација и депресија.
Дијабетички стрес
Због физичких проблема, дијабетес може утицати на расположење особе, изазивајући брзе и озбиљне промене. Ове промене изазване животом са дијабетесом могу утицати на односе, као и на компликације, нервозу и анксиозност. Овоме се додаје и погоршање мисаоних процеса и других симптома узрокованих високим или ниским нивоом шећера у крви.
Многи центри за контролу и превенцију болести препознају повезаност ума и тела и препоручују да будете активни, да радите вежбе опуштања, да се повежете са пријатељем који има разумевања, да правите паузе да урадите нешто из забаве, да се правилно храните, ограничите алкохол, али и да редовно посећујете ендокринолога и психолог.
Стање познато као "дијабетички стрес" подсећа на депресију
Они који узимају инсулин, носе инсулинску пумпу или користе опрему за континуирано праћење глукозе имају теже проблеме са којима се суочавају у свакодневном животу, али сви дијабетичари морају да прате ниво глукозе током дана.
Тестирање, коришћење мерача и пратећих потрепштина, проналажење места за тестирање, па чак и брига о послу и осигурању само су нека од питања која дијабетичарима могу да узнемиравају и ускраћују сан. А ово, заузврат, може имати нежељени ефекат на ниво глукозе у крви.
Лако је разумети да у таквим условима глава може да се окрене од проблема и стреса. Стање, познато као „дијабетички стрес“, има симптоме сличне депресији или анксиозности, али се не може ефикасно лечити одговарајућим лековима.
Свесна брига
Стручњаци препоручују да људи у овој држави поставе мале и изводљиве циљеве и да обрате посебну пажњу на своје ментално и физичко здравље. Помоћ у облику група за подршку дијабетичарима може бити одличан начин за постизање добрих резултата на том путу. Да бисте то урадили, требало би да контактирате специјалисте - можда ће вам психотерапеут или психијатар рећи где да пронађете такав формат комуникације.
Физичке вежбе, посебно ходање и пливање, пијење довољно воде, здрава исхрана, узимање лекова на време и редовне праксе за смирење ума могу помоћи, пише Иан МцДаниел. Проналажење начина за управљање тешким емоцијама и симптомима стреса, анксиозности и депресије је од суштинског значаја за успешно управљање дијабетесом. Као иу многим другим случајевима, овде је потребан свестан и пажљив приступ бризи о себи.
О аутору: Иан МцДаниел је писац о менталном и физичком здрављу и блогер за Алијансу за помоћ самоубиствима.