Чести замор ногу може указивати на појаву васкуларни болести. Чак и уз седентарни начин живота, у овом случају ће се појавити замор ногу, јер погоршање одлива лимфе и венске крви кроз судове доводи до загушења у доњим екстремитетима. Понекад се замор ногу јавља на позадини апсолутно нормалног здравственог стања без икаквог разлога, што може указивати на патологију крвних судова у телу. Зато уз редовну појаву умора ногу хитно треба потражити савет лекара.
Постоје случајеви када умор стопала узрокује ципеле које то не чине одговарајући величина ногу или облик стопала. Постоји велика вероватноћа појаве таквог симптома код жена које носе ципеле на превисоке потпетице у свакодневном животу много сати на крају. уске ципеле ремети нормално циркулација у стопалима, што се манифестује и замором ногу. Међутим, када носите неудобне ципеле, постоји велики ризик да ће се, поред овог симптома, ускоро појавити и други, што указује на значајне патолошке процесе.
Можете уклонити или смањити умор у ногама уз помоћ вежби дизајнираних да побољшају проток крви, загреју мишиће ногу након дуг седећи положај, или да се смири после дугих пешачења. Умор ногу се такође ослобађа уз помоћ купки или вежби масаже. Ако се и након одмора умор у ногама брзо врати, потребно је уз помоћ лекара утврдити узрок овог стања, јер то може сигнализирати тешке патолошке процесе.
Узроци замора ногу
Различите венске патологије најчешће доводе до замора у ногама. Такве патологије укључују проширене вене, тромбофлебитис, атеросклерозу, тромбозу, аортоартеритис, хроничну венску инсуфицијенцију, емболију артерија доњих екстремитета.
Када се појаве проширене венепроширење вена доњих екстремитета на ногама, одлив венске крви је поремећен, долази до стагнације, што доводи до појаве непријатних сензација. Са тромбофлебитисом, поред стагнације крви у ногама, у венама се јављају крвни угрушци, који утичу и на мале и велике судове. Истовремено, замор ногу је увек праћен болом и јаким отоком. Атеросклероза је болест која погађа васкуларни систем у којој формирају се посуде плакови холестерола. Кршење крвотока у овом случају је због чињенице да је пречник лумена судова у великој мери смањен, што узрокује стагнацију крви.
Такође, замор у ногама може се јавити код пацијената са дијабетесом, равним стопалима или на позадини високог физичког напора. Професионални спортисти врло често пате од сличног симптома. Ако се замор ногу јавља периодично, свакако се треба консултовати са специјалистом - флебологом, који ће идентификовати узрок и указати на методе за његово отклањање како би се избегле озбиљне компликације болести.
Лечење уморних ногу
За лечење различитих болести повезаних са повећаним замором ногу, лекар често прописује лекове који нормализују венски тон. Са неефикасношћу терапије лековима у савременим клиникама, врши се склеротерапија, операција и ендовазална ласерска коагулација.
Склеротерапија је неинвазивна техника лечења која има за циљ да елиминише оне вене у телу које функционално неспособан и довести до умора ногу. Истовремено, у захваћене вене се ињектира посебан склерозирајући лек, који промовише ресорпцију таквих вена. Максимални ефекат технике склеротерапије постаје видљив након 1-2 месеца од почетка лечења. Уклањање оштећених вена флеболози изазвати прерасподелу крвотока дуж здравих аутопутева. Шта, на крају, елиминише у потпуности умор у ногама.
Када хирурзишаховска интервенција, флеболози потпуно инвазивно елиминишу захваћене судове – вене и капиларе са њиховим притокама, након чега нестаје замор у ногама. А са ендовазном ласерском коагулацијом, проширене вене се уклањају помоћу ласера. Ендовазална коагулација се врши стабилним скенирањем, тако да је захваћена вена јасно видљива и може се лако уклонити ласерском пункцијом.
Прва помоћ за уморне ноге
Ако је почео да се осећа замор у ногама, треба их пустити да се одморе. То се мора учинити побољшањем одлива лимфе, тј усвојење положај у коме се ноге могу подићи на одређену висинуизнад нивоа тела. Уморне удове можете одмах умирити комплексном терапијом купки, масажа и вежби.
Међу вежбама, „бицикл“ се сматра најефикаснијим за умор ногу. Ова вежба се препоручује не само за уклањање симптома умора, већ и за спречавање проширених вена. Пацијент лежи на леђима, подиже ноге, исправља руке дуж тела и почиње да педалира 2-3 минута. Након „бицикла” препоручује се купање за уморне ноге. Кади је потребан контраст, тако да се топла вода мора увући у једну посуду, а хладна у другу. Наизменично је потребно уронити ноге на 10 секунди у један или други контејнер. Неопходно је завршити купање са хладном водом, број промена контејнера је 20. Након тога, ноге се добро трљају пешкиром и намажу кремом. Важно је запамтити да су у случају проблема са бубрезима такве купке забрањене.
Након купања, можете направити масажу. Масирајте стопала подмазана кремом или уљем кружним покретима 20 минута. Правац масаже је од пете до прстију и назад. После стопала масирају се скочни зглобови, затим колена, а на крају поступка се врши масажа флексије и екстензије прстију.
Такође ефикасно елиминише манифестацију умора у ногама и ходање боси. На овај начин се боље стимулишу нервни завршеци стопала, а ако ходате боси по специјалној подлози за масажу, то ће помоћи да се замени масажа. Сличан ефекат има и велики шљунак, по којем се препоручује ходање. Често се продаје у продавницама кућних љубимаца.
Понекад, уз јак замор ногу због проширених вена, лекари препоручују пацијентима да носе компресијско доње рубље и користе посебне ортопедске јастуке за ноћни одмор.
Народни лекови за уморне ноге
Међу најпопуларнијим народним лековима који помажу у борби против умора у ногама преовлађују разне биљне купке, купке са есенцијалним уљима, облоге, тинктуре, трљања. Ове рецепте треба користити само након консултације са специјалистом, а онда могу донети много користи за уклањање тешког замора у ногама.
Међу популарним биљним купкама треба разликовати одваре од пелина, преслице, сукцесије или кантариона, камилице и липиног цвета, коприве и нане, невена, пелина и планинског пепела, коре цитруса. Све горе наведене децокције могу се мешати у купатилима са морском сољу и медом да би се појачао ефекат. За купке са есенцијалним уљима узимајте око 3-4 капи одговарајућег уља по купању, додајући у млеко, морску со или мед већ разблажен у води. Пар коцкица леда, 2 капи уља од нане, млеко и пар капи лимуновог сока растворите у хладној води. 3 капи уља лаванде капају се у топлу воду са кашиком морске соли, која се може заменити јелом, лимуном, клеком или чемпресом.
Да би се отклонио оток, а самим тим и елиминисао умор и тежина у ногама, лист купуса се наноси као облог на ногу. Прво се разваља оклагијом да сок почне да се издваја, затим се наноси на стопало и умотава завојем. Компресија од купуса се уклања након 30 минута, након чега се прави купка. У исту сврху уобичајено је користити тинктуру од белог лука, која се припрема тако што се главица белог лука исецка у блендеру, након чега се добијена каша прелије чашом кључале воде и инфузија 30 минута. Смеша се наноси на стопала, држи 20 минута, испере се, а затим се ставља расхладна купка.
Веома ефикасно елиминише осећај умора и тежине у ногама обичним брисањем медицинским алкохолом. Потребно га је мало охладити и утрљати у стопала око 30 секунди. Након трљања, ногама је потребан полусатни одмор на брду.
Правовремени третман замора ногу ће помоћи да се избегну низ озбиљних болести. Да бисте то урадили, не можете занемарити сигнале из сопственог тела и консултовати лекара чим се симптоми појаве два или више пута у кратком временском периоду.