Умор је физиолошко или психолошко стање особе због продуженог стреса повезаног са радом, повећане емоционалности. Манифестација овог стања је смањење перформанси. Умор обично нестаје након дугог и квалитетног одмора тела. Међутим, са акумулацијом стања умора из дана у дан, важно је разумети шта служи као његови узроци, јер само њиховим уклањањем можете сачувати своје здравље.
Врсте умора
Умор се према степену испољавања може класификовати у 3 типа – пријатан, болан умор и слабост. Пријатан умор се односи на такав умор који настаје након што је особа задовољна спортским активностима, физичким активностима или психичким стресом. Ово стање нестаје након нормалног спавања ноћу или кратког одмора.
Болни умор се манифестује болним симптомима - грозница, недостатак апетита, летаргија. Постоји много разлога за болесно стање, али сви они обично нису повезани са преоптерећењем, већ су показатељ појаве било које болести. Код првих знакова болног умора препоручује се потражити медицинску помоћ.
Слабост је најчешћа врста умора. Настаје како као резултат негативности (свађа са вољеном особом, на пример), тако и у случају драстичних позитивних промена које су се показале неочекиваним за тело (напредовање, на пример). То је слабост која може довести до депресије или хроничног умора. Појава овог стања доводи до цикличности болести – слабост повлачи умор, борба против ње доводи до депресије. Готово је немогуће прекинути тако затворени ланац, стога, ако се појаве симптоми који то указују, потребно је благовремено схватити шта је узрок сталне слабости и научити да избегнете овај узрок или да на њега реагујете објективније и мање болно.
Симптоми патологије
Синдром хроничног умора има низ посебних симптома. Сви ови симптоми се могу поделити на главне и мање. Под главним симптомима постоји исцрпљујућа тешка слабост која не нестаје уз квалитетан одмор. У овом стању, перформансе особе су знатно смањене. Међутим, пацијент нема друге болести које би могле изазвати такву слабост.
Мањи симптом стања умора је његово напредовање након физичког напора. Понекад се у таквим случајевима јавља нискотемпературна грозница, бол у грлу и лимфним чворовима, бол у зглобовима и мишићима. Нормалан сан је нагло прекинут, и поспаност и несаница могу сустићи. Може доћи до некарактеристичног бола у глави са неуропсихијатријским поремећајима, на пример, са фотофобијом, појавом мрља или мува пред очима, оштећењем памћења и способношћу концентрације, појавом депресивних стања.
Приликом постављања дијагнозе, важно је да специјалисти разумеју колико дуго је пацијент стално уморан. У одсуству везе између овог стања и других болести и његовог трајања дуже од 6 месеци, постоји разлог да се каже да је патологија пацијента постала хронична. Симптоми хроничног умора се појављују постепено. Често је сличан симптомима акутне респираторне вирусне болести – упаљено грло, грозница, отечени лимфни чворови. Даље, у прогресивном току, почињу да се додају болни зглобови, болови у мишићима. Пацијент осећа да не може да ради оно што је радио, јер физички не може више да издржи. Одмор не доноси олакшање.
Узроци болести
Хронични умор је узрокован разним болестима. Многе болести трају веома дуго и немају изражене симптоме, поред умора. Зато је толико важно обратити пажњу на то. Најчешћи узроци умора укључују болести као што су:
- целијакија;
- анемија;
- синдром хроничног умора;
- апнеја током спавања;
- хипотиреоза;
- дијабетес;
- Преносна Мононуклеоза;
- депресија;
- синдром немирних ногу;
- осећај анксиозности.
Целијакија се односи на врсту нетолеранције на одређене врсте хране (житарице) које садрже глутен (глутен). У 90% случајева целијакије пацијенти и не знају за њу. Уколико се јаве и други симптоми, попут дијареје, мршављења, анемије, лекари почињу да сумњају на целијакију, да би потврдили коју је пацијенту довољно да да крв на анализу.
Константни умор због анемије је најчешћа појава. Анемија се јавља у свим старосним групама, најчешће од ње оболевају труднице, жене са дуготрајном менструацијом, 5% свих живих мушкараца. Анемија има такве симптоме (поред симптома који се разматра) као што су промене осећаја укуса од хране, зависност од љутог, сланог, љутог, слатког, отежано дисање, стални откуцаји срца и друго. Дијагноза се може поставити узимањем узорка крви.
Мијалгични енцефаломијелитис је научни назив за синдром хроничног умора. Реч је о дуготрајном хроничном умору, који се не може савладати више месеци ни дугим спавањем и одмором. Настанку такве патологије могу допринети еколошки проблеми региона, пренете заразне болести, хроничне патологије у акутном облику итд.
Апнеја у сну настаје када се горњи дисајни путеви привремено затворе или сузе, што резултира поновним престанком дисања. Ово изазива пад нивоа кисеоника у људској крви, кршење структуре сна, појаву хркања. Уз честе и тешке апнеје у сну, поспаност, умор и памћење се погоршавају. Најчешће, апнеја у сну погађа мушкарце средњих година са прекомерном тежином. Апнеја у сну се погоршава редовном конзумацијом дувана и алкохола.
Са недостатком тироксина - хормона штитне жлезде - у телу се јавља патологија као што је хипотиреоза. Стални умор је први знак споре болести. Међу осталим манифестацијама хипотиреозе, стручњаци називају повећање телесне тежине, појаву едема, ломљивост ноктију, суву кожу, губитак косе. Када узимате тест крви за хормоне штитне жлезде, можете утврдити појаву хипотироидизма.
Умор је јасан знак дијабетеса, уз жеђ и често мокрење. За дијагнозу дијабетеса препоручује се тест крви. Али код инфективне мононуклеозе, дотични симптом је секундарни, главни знаци болести су грозница, висока телесна температура, отицање жлезда и лимфних чворова, бол у грлу. Друго име инфекције је гландуларна грозница, патологија је карактеристичнија за адолесценте. Умор у овом случају се открива након нестанка свих симптома инфекције након 4-6 недеља.
Када је депресиван, особа губи енергију. Не може правилно да спава или је стално поспан, осећа се уморно током дана. А код синдрома немирних ногу, бол у доњим екстремитетима се јавља ноћу, праћен је трзајима ногу, сталном жељом да их померите. У овом случају, спавање је поремећено, јавља се несаница и, као резултат, стални замор. Овај синдром је индикатор многих болести, за чије откривање је неопходно проћи преглед код лекара.
Такав логичан осећај као што је осећај анксиозности такође може постати деструктиван ако не нестане током дана. Медицинским језиком ово стање се назива генерализовани анксиозни поремећај и дијагностикује се код 5% укупне популације планете. Генерализовани анксиозни поремећај доприноси сталном умору, немиру и раздражљивости.
Такође, узроци умора могу бити недостатак витамина Б12, који је одговоран за функционисање крви и нервних ћелија које су укључене у транспорт кисеоника до ткива (смањење овог индикатора доводи до умора), недостатак витамина Д, узимање одређених лекова, и проблеми у кардиоваскуларном систему.
Само благовремено тражење медицинске помоћи може помоћи да се постави тачна дијагноза уз стални замор. Уклоните узрок, идентификујте извор стања - ово је главна ствар на коју треба да се усмери лечење у овом случају.
Лечење патолошког стања
Лечење синдрома хроничног умора је веома тешко спровести. Вишеструки узроци који изазивају редовне егзацербације морају се лечити у комбинацији, као и независно један од другог. Такође је вредно искористити симптоматско лечење манифестација умора. Најчешћи лек за ово је добар витамински комплекс. Лекар такође препоручује пацијенту да изврши прилагођавање сопственог начина живота како би елиминисао узроке депресије и незадовољства животом.
Почетни стадијум синдрома хроничног умора лечи се спавањем, одмором, успостављањем дневне рутине и минимизирањем стресних ситуација. Са продуженим током болести и живописним симптомима патологије, важно је благовремено послати пацијента психотерапеуту. Лекар ће прописати комплексну неурометаболичку терапију која комбинује лекове, когнитивну врсту психотерапије, физикалну терапију и уравнотежену исхрану. Такав режим терапије је од стране Светске здравствене организације препознат као најефикаснији за све болести праћене синдромом хроничног умора.
У превентивне сврхе, уз честе преоптерећености, лекари препоручују редовно бављење спортом за побољшање функционисања плућа и срца, тренирање мишића, проналажење хобија за себе, дружење са рођацима и пријатељима, решавање сопствених проблема како се појаве, а да их не започнете. до нерешивих фаза, опустите се уз помоћ вежби дисања, одустаните од таблета за спавање, алкохола, цигарета.