Састојци за рецепт “Лијена овсена каша са сувим грожђем, орасима"
- овсене пахуљице 30 г.
- кефир 200 г
- семе лана 10 г.
- грожђе 40 г.
- какао 5 г
- ораси 6 г.
Нутритивна вредност јела „Лена овсена каша са сувим грожђем, орасима“ (по КСНУМКС грама):
Калорије: 147.3 кцал.
Веверице: КСНУМКС гр.
Масти: КСНУМКС гр.
Угљени хидрати: КСНУМКС гр.
Број порција: 1Састојци и калорије рецепта „Лена овсена каша са сувим грожђем, орасима»
| производ | Мера | Тежина, гр | Бела, гр | Масти, г. | Угао, гр | Цал, кцал |
| овсена каша | КСНУМКС Г | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| кефир 2% | КСНУМКС Г | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| семе лана | КСНУМКС гр | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| грожђа | КСНУМКС Г | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| какао у праху | КСНУМКС гр | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| Орах | КСНУМКС гр | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| укупан | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| КСНУМКС служење | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| КСНУМКС грама | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |