Протежите се као мачка свако јутро пре него што отворите очи. Растегните се са сваком ћелијом свог тела. После 3-4 минута почните да се смејете, а 5 минута само се смејте затворених очију. У почетку ћете се потрудити, али ускоро ће смех постати природан. Препустите се смеху. Можда ће вам требати неколико дана да се ова медитација догоди, јер ми немамо навику да се смејемо. Али када се то догоди спонтано, промениће енергију целог вашег дана.
За оне којима је тешко да се смеју од срца, а за оне којима се њихов смех чини лажним, Осхо је предложио следећу једноставну технику. Рано ујутру, пре доручка, попијте бокал топле воде са сољу. Пијте у једном гутљају, иначе нећете моћи да пијете много. Затим се сагните и закашљајте - то ће омогућити да се вода излије. Ништа више не треба да се ради. Заједно са водом бићете ослобођени блока који је спутавао ваш смех. Мајстори јоге придају велику важност овој техници, називају је „неопходним чишћењем“. Одлично чисти тело и уклања енергетске блокове. Свидеће вам се – даје осећај лакоће током целог дана. Ваш смех, ваше сузе, па чак и ваше речи ће доћи из дубине, из вашег центра. Радите ову једноставну вежбу 10 дана и ваш смех ће бити најзаразнији! Извор: осхо.цом Превод: Лаксхми