Да ли је могуће постати мање пријемчив и да ли је то неопходно? Хоће ли се рањиви и смирени партнери слагати заједно? На наша питања одговара емоционално фокусиран и системски породични терапеут.
Која је разлика између рањивости и осетљивости?
Наталија Литвинова: Осетљивост је начин на који перципирамо догађаје из живота, рањивост — када сами осећамо да смо њихов узрок. Претпоставимо да сте рекли нешто непријатно свом саговорнику. Рањив лик ће се овако расправљати: то значи да је то због мене. Дакле, ја сам крив. Не признаје да сте, на пример, нерасположени. Не пита се да ли уопште имате право да разговарате с њим тим тоном. Одмах све узима на свој рачун.
Да ли осетљивим људима живот лакши са истим партнерима или вам је потребан неко дебљи и уравнотеженији да бисте балансирали?
Овде је све двосмислено. Интеракција сличних типова личности има бонусе: такви се партнери боље осећају, опходе се једни према другима са поштовањем и пажњом, тачнији у речима и делима. Замишљају у којим случајевима их то боли, па стога не желе да повреде партнера.
С друге стране, када комуницирате, ипак је боље имати различите нивое реакције.
Онај ко мирније реагује на ствари може послужити као пример ономе чија је реакција на оно што се дешава болна. Кроз ова запажања, осетљив партнер може помислити да постоји алтернатива његовим искуствима, и временом почети да је бира.
Још један плус се манифестује у случају непредвиђене ситуације. Већа је вероватноћа да ће се пар суочити са тим ако, док је један у паници, други донесе информисану одлуку. Али постоје и недостаци: мање осетљив партнер можда једноставно не разуме ниво искустава другог.
Шта одређује ниво осетљивости?
Ексцитабилност нервног система је квалитет који нам је „дат“ рођењем. На ниво осетљивости свакако утиче и средина у којој одрастамо. Ако је мајка у сталној напетости и стење на сваку малу значајну вест, то може уплашити дете, а оно ће такође почети да очекује улов у свему.
Отприлике иста прича са децом алкохоличара и оним родитељима који користе физичко и морално насиље. У таквим породицама дете мора да развије осетљивост да би ухватило родитељска расположења. Да знате када нешто тражити, а када је боље сакрити у орман. Ово понашање је кључ опстанка.
Висок ниво стечене осетљивости може се смањити ако се дете смести у удобније, безбедније и безбедније окружење. Међутим, ако дете неконтролисано плаче због поломљене играчке, не треба за све кривити претерану осетљивост. За децу је такав догађај трагедија, као за одрасле, на пример, губитак стана или аутомобила.
Да ли одрасли могу бити десензибилисани?
Да, ако ти она задаје много невоља. На пример, променом вашег окружења: добронамерно окружење може учинити чуда мењајући перцепцију стварности.
Зашто позиви за смиривање обично не помажу?
Рећи некоме да се смири је бескорисно, то никада не функционише. Али иза таквог позива се често крије жеља да се помогне, додуше на тако криво изражен начин. Чини се да је намера логична: вољена особа је забринута, па му саветујем да се смири. Али не бринути значи престати да осећате. Ми не бирамо своје емоције. Не кажемо себи ујутру: „Данас ћу бити посебно осетљив!“
Стога, вреди се чешће подсећати да су сва осећања и реакције прикладне, имамо право да будемо — и осећамо
Ако вам је стало до некога ко покушава да вас смири, а знате да жели да помогне, најбоље је да му нежно објасните да то не функционише. И објасните како то функционише. Али ако одбију да вас саслушају, онда се тон разговора може променити јасним оцртавањем ваших граница. На пример, реците да вам такав коментар није потребан.
Како су емоционална осетљивост, осетљивост и емпатија повезани?
Осетљивост је одговор на спољашњи физички стимуланс, као што је звук. За то је одговоран нервни систем, ово је ствар физиологије и на то је веома тешко утицати. Осетљивост и емпатија, или способност препознавања осећања другог, је нешто друго. Обе особине, по жељи, могу се развити замишљањем себе на месту другог.
Да ли се дешава да други природну осетљивост доживљавају као преосетљивост?
Ја ово не примећујем. И обрнуто. „Не обраћај пажњу“, „заборави“, „не узимај то к срцу“, „буди смиренији“ — све је то траг који се вуче још од совјетских времена. И данас смо почели да обраћамо више пажње на своје стање, осећања и емоције. Постоје компаније које брину о емоционалном стању запослених. За сада нема много таквих фирми, али је очигледно да постепено прелазимо на друге колосеке, где се осетљивост, па чак и преосетљивост не сматрају проблемом.
Можда би сви требало да постанемо осетљиви да учинимо свет бољим местом?
Не постоји јединствен одговор на ово питање. Ако мислимо да ће са повећањем нивоа осетљивости у свету бити више емпатије и поштовања једни према другима, онда сам ја, наравно, за. С друге стране, постоје многе професије у којима испољавање осетљивости често може бити неприкладно, па чак и опасно. Где је увек потребна бистра памет и хладна рачуница без којих се не може замислити ниједна озбиљна производња.