Садржај
Да ли је могуће да дојиља једе рибу: црвену, димљену, сушену, пржену
Риба треба да буде на свачијој трпези. Да видимо да ли је могуће да мајка која доји пеца и у ком облику. Од тога зависи здравље и жене и њеног детета. Нису све врсте рибе, неке изазивају алергије или тровања.
Коју рибу можете јести док дојите?
Риба је богата витамином Д, масним киселинама, јодом и протеинима. Добро се апсорбује у тело дојиље, нормализује столицу, јача кардиоваскуларни систем, благотворно делује на бубреге, побољшава расположење.
Дојиља може јести црвену рибу ако нема алергије
Од свих врста рибе, треба дати предност посним сортама. Дозвољено је јести и речну и морску рибу, али у малим количинама. Само 50 грама производа 2 пута недељно је довољно да у потпуности обезбеди тело свим потребним.
Сорте рибе за дојиље:
- харинга;
- скуша;
- ослић;
- лосос;
- лосос.
Црвена риба се уноси у малим количинама, јер може изазвати алергије. Почните са порцијом од 20-30 г, не више од 1 пута недељно.
Производ се увек бира свеж или охлађен, јер смрзнута риба губи на квалитету. Боље је да дојиља риба кува на пари, пече, динста или кува. У овом облику, све корисне супстанце су потпуно очуване.
Да ли дојиље могу јести пржену, сушену или димљену рибу?
Димљени производи и рибље конзерве не садрже хранљиве материје, а технологија њихове производње се не поштује увек. Производ може да садржи паразите који могу изазвати озбиљне болести. Уз продужену употребу конзервиране хране, у телу се акумулирају карциногени.
Такође је вредно одустати од слане, сушене и сушене рибе. Садржи доста соли, што доводи до отока и поремећене функције бубрега. Поред тога, со мења укус млека, тако да беба може одбити да доји.
Забрањена је и пржена риба. Уз продужену топлотну обраду уљем, у њему практично не остају хранљиве материје.
Дојиље које су имале алергије на храну у прошлости треба да избегавају рибу првих 6-8 месеци након порођаја. Након тога, производ се убризгава у малим порцијама, пажљиво посматрајући реакцију детета. Ако се појаве осипови или беба почне немирно да спава, онда ново јело треба отказати.
Роб је веома користан за дојиљу, она мора бити присутна у исхрани. Али морате користити дозвољене сорте, правилно припремити јела и не прелазити дозвољену стопу.