Несаница је веома чест проблем. Ако патите од пролазне несанице, вероватно знате узрок. Ако се ова несаница тешко подноси, пилуле за спавање могу бити од помоћи, у кратком периоду од 2 до 3 недеље, не више.

Ако имате хроничну несаницу, проблем је потпуно другачији и не подстичем хипнотике ван кутије. Ови лекови који се узимају током дужег периода (само 4 до 6 недеља) су увек психолошка и често физичка зависност; врло је тешко отарасити се. Успешно одвикавање захтева нову рутину пре спавања и когнитивну терапију коју смо описали. Стога је много препоручљивије да се ова правила прво спроведу у праксу и да се примењују савети из одељка Превенција.

Такође, ако мислите да је здравствени проблем узрок Ваше несанице (хронични бол, отежано дисање, гастроезофагеална рефлуксна болест, депресија, итд.), обратите се свом лекару. Ваш лекар може предложити лечење или прилагодити лекове.

Коначно, ако ваша несаница потраје јер је узрокована стресом чији је извор познат (проблем на послу или у приватном животу итд.), не оклевајте да се по потреби консултујете са психологом. Могао би да се вратиш на спавање!

D^r Јацкуес Аллард, МД, ФЦМФЦ