Садржај
Стрес се назива узроком здравствених проблема, али без њега је немогуће. Захваљујући оваквој реакцији тела на нестандардне ситуације, наши далеки преци су успели да преживе у тешким условима, а сада се његова функција није много променила. Психолог Шери Кембел верује да стрес има много корисних ствари: помаже у прилагођавању променама, суочавању са потешкоћама и доношењу исправних одлука. Међутим, много зависи од нас.
Многи од нас не знају како да се изборе са стресом, јер смо склони да његов настанак припишемо искључиво спољашњим околностима. Делимично је то тачно, фактори стреса обично заиста леже ван зоне нашег утицаја, али то није главни разлог. У ствари, извор стреса је у нама. Заборављајући на ово, преносимо емоције на некога или нешто и почињемо да тражимо некога ко би био крив.
Али пошто тако лако успевамо да емитујемо негативно, то значи да смо сасвим способни да пређемо на позитивно. Стрес се може надмудрити и каналисати на конструктивне начине. У овом случају, он постаје покретачка снага успеха. Да, ово није најбоља држава, али свакако вреди тражити предности у њој.
КАКО ЈЕ СТРЕС КОРИСАН
1.Побољшава способност интроспекције
Да бисте имали користи од стреса, важно је да га посматрате као неизбежност, део животне филозофије или суштински елемент професионалног раста. Ако престанете да чекате да се бриге слегну и научите да живите са тим, очи вам се буквално отварају. Схватамо где нисмо довољно јаки и како да то поправимо.
Стрес увек открива наше рањивости или показује где нам недостаје знања и искуства. Када схватимо своје слабости, долази до јасног разумевања шта треба побољшати.
2. Тера вас да размишљате креативно
Извор стреса су непредвиђени догађаји. Колико год бисмо желели да све иде по унапред зацртаном сценарију, не можемо без неочекиваних обрта. У ситуацији стреса обично желимо све да контролишемо, али на живот можете гледати очима уметника. Уместо да се рвате где да добијете више новца, боље је да се усредсредите на изградњу успешне каријере.
У ствари, стрес нас држи на ногама. Немогуће је постати стручњак у својој индустрији без покушаја да будете испред свих. А то значи креативно размишљати, превазићи опште прихваћене стандарде и не плашити се ризика. Потреси изненадних тешкоћа ослобађају адреналин. Постоји енергија која се може усмерити у нове идеје, напоран рад и постизање високих резултата.
3. Помаже у одређивању приоритета
Успех је директно повезан са приоритетима. Када смо суочени са избором, наш одговор на стрес нам говори на шта треба обратити посебну пажњу, а шта можемо да одложимо за касније. Вриједно је идентификовати најважније задатке и преузети њихову реализацију, како се појави самопоуздање. Чим се носимо са хитном стресном ситуацијом, долази олакшање и, што је најважније, долази осећај дубоког задовољства: све је успело!
4. Отвара нове могућности
Стрес указује да се суочавамо са потешкоћама. То значи да морате одговорити изазову, променити правац, научити нешто, поступити другачије, превазићи страх од неуспеха и створити нову прилику. Да, проблеми изазивају стрес, али се може посматрати као ривал. Избор је наш: предати се или победити. За оне који траже могућности отварају се нови путеви.
5. Повећава интелектуални ниво
Доказано је да стрес побољшава когнитивне функције и побољшава одређене аспекте нашег размишљања. Природни одговор бори се или бјежи активира одређене неуротрансмитере који нас узрокују да се тренутно фокусирамо на хитне задатке.
Када смо под стресом, не само да постајемо изузетно пажљиви, већ показујемо и изузетне менталне способности. Наше памћење брже репродукује детаље и догађаје, што је веома важно у критичним ситуацијама када је потребно знање и вештине решавања проблема.
6. Држи у сталној приправности
Најплодније тле за развој знања, вештина и талената су тешкоће и нестандардни задаци. Успех је борба, нема другог начина. За оне који подлегну неуспесима, радост победа је недоступна.
Када још једном успемо да прођемо непознатим путем, осећамо се срећним. Препреке треба да буду извор инспирације за нас, а не очајање. Ниједан велики циљ се не постиже без труда и труда.
7. Предлаже успешне стратегије
Када нас савладају сумње и стрепње, стрес нам указује на излаз из најконфузнијих ситуација. Под његовим притиском смо инвентивни као и увек, јер смо спремни да учинимо све да се ослободимо овог терета.
Ако се понашамо импулсивно, нервоза се повећава и настају још проблеми. Да бисте стрес претворили у савезника, морате мало успорити и смислити стратегију која ће вам омогућити да олабавите стисак и кренете напред. Што пажљивије анализирамо своје грешке и планирамо даље кораке, то се сигурније сусрећемо са новим изазовима.
8. Води до правих људи
Ако вам стрес прекрива главу, ово је прилика да потражите помоћ, подршку и савет. Успешни људи су увек спремни на сарадњу. Они себе никада не сматрају паметнијима од свих на свету. Када признамо да смо у нечему неспособни и затражимо помоћ, добијамо много више од брзог и ефикасног решења проблема. Људи из окружења деле своје искуство са нама, а ово је непроцењив поклон. Осим тога, ако одлучимо да кажемо да смо у невољи, нисмо у опасности од емоционалног сагоревања.
9. Развија позитивно мишљење
Нема веће препреке за успех од депресије изазване стресним ситуацијама. Ако желимо да имамо користи од стреса, треба да користимо његове сигнале као подсетнике да је време да одмах укључимо позитивно размишљање. Јадиковаћемо када будемо имали слободног времена.
Наш став према догађајима - позитиван или негативан - зависи од нас самих. Суморне дефетистичке мисли су пут у нигде. Стога, осетивши приближавање стреса, морамо одмах активирати све позитивне ставове и покушати пронаћи излаз из тешке ситуације.
О аутору: Шери Кембел је клинички психолог, психотерапеут и аутор књиге Волите себе: Уметност да будете ви, Формула за успех: Пут до емоционалног благостања.