Много се говори и пише о томе да злоупотреба телефона може довести до усамљености и депресије, али шта је узрок, а шта последица? Да ли овим симптомима претходи зависност или је обрнуто: депресивни или усамљени људи имају већу вероватноћу да постану зависни од својих телефона?
Старија генерација се често жали да се млади буквално не одвајају од екрана паметних телефона. И на свој начин, они су у праву у својим страховима: заиста постоји веза између зависности од гаџета и емоционалног стања. Дакле, позивајући 346 младих људи од 18 до 20 година да студирају, Метју Лапиер, ванредни професор комуникација на Аризонском колеџу друштвених и бихевиоралних наука, и његове колеге су открили да зависност од паметних телефона доводи до више притужби на симптоме депресије и усамљености.
„Главни закључак до којег смо дошли је да зависност од паметних телефона директно предвиђа симптоме депресије“, каже научник. „Употреба уређаја долази на штету нашег свакодневног живота: када паметни телефон није при руци, многи од нас доживљавају велику анксиозност. Наравно, паметни телефони могу бити корисни да нам помогну у комуникацији са другима. Али не могу се одбацити ни психолошке последице њихове употребе.”
Сви морамо да променимо свој став према справи. Ово ће нам омогућити да одржимо и побољшамо благостање
Разумевање везе између зависности од паметних телефона и депресије је важно, пре свега, јер је то једини начин да се пронађе решење за проблем, каже Лапијеров студент и коаутор Пенгфеи Зхао.
„Ако би депресија и усамљеност довели до ове зависности, хипотетички бисмо је могли смањити регулацијом менталног здравља људи“, објашњава он. „Али наше откриће нам омогућава да схватимо да решење лежи негде другде: сви морамо да променимо свој став према гаџетима. То ће нам омогућити да одржимо и побољшамо наше благостање.”
Генерација зависна од гаџета
Да би измерили ниво зависности младих људи од паметних телефона, истраживачи су користили скалу од 4 тачке да би оценили низ изјава попут „Паничим када не могу да користим свој паметни телефон“. Испитаници су такође одговарали на питања о свакодневној употреби гаџета и завршили тест за мерење усамљености и симптома депресије. Анкете су обављене два пута, са размаком од три до четири месеца.
Фокусирање на ову одређену старосну групу било је важно из неколико разлога. Прво, ова генерација је буквално одрасла на паметним телефонима. Друго, у овом узрасту смо посебно осетљиви на развој депресије и других менталних здравствених проблема.
„Старији тинејџери су склонији да постану зависни од паметних телефона“, рекао је Зхао. „Гаџети могу имати озбиљан негативан утицај на њих управо зато што су посебно изложени ризику од развоја депресије.
Границе у односима... са телефоном
Познато је да се за ублажавање стреса најчешће обраћамо паметним телефонима. Имајући ово на уму, можемо покушати да потражимо алтернативне начине за опуштање. „Можете разговарати са блиским пријатељем да добијете подршку, вежбате или вежбате медитацију“, предлаже Зхао. У сваком случају, потребно је самостално ограничити употребу паметних телефона, имајући у виду да је то за наше добро.
Паметни телефони су још увек релативно нова технологија, а истраживачи широм света настављају да проучавају њихов утицај на живот. Према Лапиерреу, даља истраживања би требало да буду усмерена на проналажење одговора на нека важна питања о психолошким последицама зависности од паметних телефона.
У међувремену, научници настављају да дубље проучавају питање, ми, обични корисници, имамо још једну прилику да утичемо на наше психолошко стање. Томе може помоћи самопосматрање и, ако је потребно, промена формата коришћења паметног телефона.