То је доказало истраживање које је на Универзитету у Единбургу (Шкотска) спровео професор Јамес Тиммон, преноси Сциенцедаили.цом. Циљ истраживања био је испитати утицај кратког, али интензивног вежбања на брзину метаболизма младих људи са седећим стилом живота.
Према Јамес Тиммонеи -у, „Ризик од срчаних обољења и дијабетеса значајно се смањује редовним вежбањем. Али, нажалост, многи људи верују да једноставно немају прилику да редовно вежбају. Током нашег истраживања открили смо да ако радите неколико интензивних вежби у трајању од три минута најмање свака два дана, издвајајући око 30 секунди за сваки, то ће драматично побољшати ваш метаболизам за две недеље. ”
Тиммони је додао: „Умерене аеробне вежбе неколико сати недељно су веома добре за одржавање тонуса и спречавање болести и гојазности. Али чињеница да се већина људи не може прилагодити таквом распореду говори нам да тражимо и друге начине за повећање активности. Ово је посебно важно за оне који воде седентарни начин живота. “