Брзи губитак килограма озбиљан је тест за кожу. Током строге дијете телу недостају хранљиве материје, кожа губи еластичност и чврстоћу, постаје млитава и опуштена. Губитак килограма са пуно килограма такође се суочава са овим. Према стручњацима, чак и уз здраву стопу мршављења - за 3-5 кг месечно, обнављање коже може трајати око шест месеци. Постоје начини који помажу убрзати процес.
Здрава исхрана
Током дијете, тело не добија довољно хранљивих материја. Такви екстреми у исхрани као што су дијете са мало угљених хидрата са минималном количином масти не пролазе без трага за кожу. Да бисте телу обезбедили све што вам је потребно након губитка тежине, потребно је да одредите ниво одржавања калорија, израчунате норме протеина, угљених хидрата и масти и пијете довољно воде.
У нормалној исхрани треба да буду присутни протеински производи различитог садржаја масти. За кожу су посебно важне масне рибе, морски плодови, јаја, средње масни млечни производи, ораси, свеже поврће и воће.
Кожа је штит тела, па употреба крема које садрже колаген и еластин можда неће имати ефекта – крема не продире у дубоке слојеве коже (калоризер). Али укључивање у исхрану производа који помажу телу да сам производи еластин и колаген, обезбедиће регенерацију коже.
Физичка активност
Неопходно је напустити скакачке покрете и трчање. Помажу у трошењу калорија и тренирању издржљивости срца, али штете кожи. Одрадите тренинг са теговима у теретани. Они ће вам помоћи да изградите мишиће који ће обликовати вашу фигуру. Једно је кад кожа виси на костима, а сасвим друго када се уклопи око клесаног оквира мишића.
Као додатно оптерећење за ослобађање прегаче од стомака, помоћи ће вежбе усмерене на јачање мишића кортекса. То су равне, наличје и бочне даске са подизањем ногу, глутеу мостови.
Масажа
Масажа код специјалисте и само-масажа код куће дају добар ефекат, јер побољшавају циркулацију крви и ублажавају стрес. Главна ствар је редовно и правилно радити масажу, посматрајући редослед покрета и строго се крећући дуж масажних линија. Ако не можете редовно посећивати ординацију масажног терапеута, научите принципе само-масаже.
У борби против опуштене коже, антицелулит и лифтинг масажа су се добро доказали. Медена масажа има запажен ефекат, али се сматра агресивном - понекад постоје модрице на кожи. Будите опрезни са трбушним подручјем, где се налазе витални органи. Просечан курс масаже је 10 третмана.
Врапс
Ефекат облоге сличан је масажи која побољшава циркулацију крви и смањује стрес. Посебне формулације за облоге могу се купити у продавници или припремити независно од глине, алги и уља (калоризатор). Уверите се да нема контраиндикација за облоге. На пример, за венске болести није препоручљиво радити топли облог, а за бубрежне болести је забрањено хладно омотавање. Ток облога у просеку је 10-15 процедура.
Козметика
Постоји читава класа козметике за негу коже тела. Да бисте се решили кецеље на стомаку, корективне креме и пилинги ће бити релевантни.
Корективна крема утиче на горњи слој коже, међутим, не треба је занемарити. Изаберите крему која садржи витамине А и Е, они негују кожу. Добро је ако састав садржи алое веру и кофеин. Чак и најбољи састав биће бескористан ако се не нанесе правилно. Не штедите крему за себе, трљајте је масажним покретима одоздо према горе.
Пилинг је неопходан за чишћење коже од мртвих ћелија. Чиста кожа се боље обнавља. Бирајте пилинге на бази кафе, морске соли, семенки грожђа или кајсија. Крему користите свакодневно, а пилинг три пута недељно.
Ослобађање прегаче од стомака и опуштености коже у другим деловима тела захтева свеобухватан приступ. Брзина обнављања коже није само ствар неге, већ и генетике. Понекад не можете без операције. На пример, када људи изгубе 50 кг или више или изгубе тежину у одраслом добу. Абдоминопластика је уобичајени хируршки поступак, али је пожељно посегнути за њим када друге методе закажу.