Тхе Силенце Ретреат је одличан начин да се опустите, одморите од технологије, разговора и свакодневног живота, ресетујете свој мозак и фокус. Међутим, скакање директно у нечујну праксу може бити незгодно - а пажљива припрема може вам помоћи да скочите у тишину и извучете максимум из искуства.
Ево 8 једноставних начина да започнете процес:
почните да слушате
На путу кући или већ код куће – слушајте. Почните тако што ћете слушати шта је у вашем непосредном окружењу. Затим проширите своју свест по соби, а затим на улицу. Слушајте што даље можете. Усредсредите се на много различитих звукова у исто време, а затим их разликовати један по један.
Одредите сврху путовања без очекивања
Пре него што кренете на одмор у тишини, треба да имате на уму специфичне циљеве вашег путовања. Одлучите се за њих, али и дозволите да ваше намере буду меке и флексибилне. Ако се не фокусирате на једну ствар, открићете могућност проширења. Један од начина да то урадите је да запишете шта желите да научите из искуства, а затим то запишете. Ово ће вам помоћи да отворите енергију и запалите је. То је ослобођење и прихватање.
Узмите неке тихе вожње
Када возите, не палите ништа – нема музике, нема подцаста, нема телефонских позива. Пробајте прво само неколико минута, а затим продужите време.
Говорите само када је потребно
Ово је Гандијев приступ: „Говорите само ако то побољшава тишину.
Почните да се истежете
Током тихог повлачења често постоји много седећих медитација. Уверите се да је ваше тело спремно да седи дужи временски период. И покушајте да се истегнете у тишини – то је одличан начин да се прилагодите.
Прегледајте своју исхрану
Најчешће, храна током повлачења тишине је биљна. Да бисте се припремили за седење или потешкоће које ће се вероватно појавити у тишини, покушајте да на неколико дана избаците нешто нездраво из своје исхране, као што је сода или десерт.
Започните дневник
Иако нека одмаралишта не дозвољавају вођење дневника, добра је пракса да се уроните у самоистраживање пре него што отпутујете.
Покушајте телепатском комуникацијом
Гледајте у очи других и комуницирајте из срца. Ово функционише и са биљкама и са животињама.