Уобичајена фраза „један лечи, други богаљи“ применљива је и на дијете, уз помоћ којих многи представници слабијег пола покушавају да побољшају свој изглед. Међутим, каква је корист од мршављења ако су се појавиле акне на кожи или су забринуте повећане сувоће, а испод очију има модрица? И да ли је могуће смршати без штетног изгледа?..
Лепота изнутра
Генерално, треба рећи да су дијете, барем већина њих, примери лоше исхране. Због тога је тешко очекивати да ће ваше тело мирно реаговати на експерименте са исхраном. Дакле, свака дијета треба, пре свега, да се креће путем побољшања исхране, а не да лишава тело потребних супстанци. Ово је права нега тела. Ево шта можете саветовати у овом случају.
Мало масти не значи здраво
Пре свега, престаните да следите вођство продаваца који производе са ниским садржајем масти позиционирају као здраве и погодне за губитак тежине. У ствари, недостатак масти у таквим производима надокнађује се вештачким заслађивачима, који не само да доприносе гојазности, већ и изазивају проблеме са срцем, крвним судовима, изазивају дијабетес и депресију. Производи са ниским садржајем масти су производи у којима су природне масти замењене вештачким адитивима, који изузетно негативно утичу не само на стање коже, већ и на здравље уопште. Дакле, правилна нега лица и тела подразумева одбацивање таквих производа.
Здраве ствари треба да буду укусне и разноврсне
Наравно, храна треба да буде разноврсна. Нема потребе да повезујете здрав начин живота са досадним и неукусним оброцима. У ствари, правилна исхрана је велики избор здраве хране - живина, риба, морски плодови, хлеб од целог зрна, житарице итд.
Али, наравно, сваки производ се може претворити из корисног у штетан, на пример, пржењем кромпира у рафинисаном сунцокретовом уљу. И, напротив, многи производи могу имати користи, на пример, ако се исти кромпир пече и посипа зачинским биљем.
Корисни савети
Проблем суве коже се може решити производима попут бадема, ланеног семена, чиа семена, семена конопље, лососа.
Узрок акни на кожи, појава акни може бити велики број прерађених намирница у исхрани. Одустаните од хлеба у корист пецива од целог зрна, замените рафинисана уља нерафинисаним, објавите рат кобасицама и кобасицама, конзервираној храни у корист природног меса, живине и рибе припремљене на здрав начин.
Покушајте да конзумирате што више зеленила. Висок ниво хлорофила у њему је веома користан за стање коже, помаже да се ослободите акни и митесера.
Када губите килограме, можда ћете доћи у искушење да слаткише замените бројним шољицама кафе и јаког чаја. Међутим, покушајте да не злоупотребљавате ова пића. Повећано присуство кофеина у исхрани може не само да изазове анксиозност и анксиозност (а нервни систем је већ на граници због промена у исхрани), већ и да допринесе појави тамних кругова испод очију.
Веома је важно у исхрану укључити намирнице које подстичу елиминацију вишка течности из организма, а самим тим и смањују ризик од отечених очију. То су поврће као што су парадајз, шпаргле, краставци, тиквице, шаргарепа, све зелено лиснато поврће. Од воћа, банана и авокадо су лидери у овој имовини. Такође, да се ослободите течности помоћи ће бадеми и природни јогурт.
Желимо вам успешан губитак тежине и опоравак!