Kako detoksikovati jetru (i izgubiti težinu)

Да бисте имали здраво тело, потребно је с времена на време извршити детоксикацију појединих органа. А да то не знамо, токсини се акумулирају у нашим органима. Данас вас позивам да откријете како детоксикујте своју јетру. Ако пратите ове савете, открићете да детоксикација јетре такође помаже да изгубите тежину.

Ови савети су једноставни, природни и ефикасни. Али користи за ваше тело ће бити много. Осим тога, постоји много начина за детоксикацију јетре. Стога постоји нешто за свакога.

Зашто детоксиковати своју јетру?

Јетра чини велику услугу нашем телу. Зато је веома важно да се бринете о њему и да будете здрави. Обрађује хранљиве материје које апсорбују црева тако да се апсорбују ефикасније. Јетра такође балансира састав крви управљајући количином протеина, шећера и масти у крви.

Јетра се такође користи за складиштење минерала, витамина А и гвожђа. Без тога, не бисмо могли да уклонимо токсине као што су билирубин или амонијак из наших тела. Ако јетра не ради како треба, не може да уништи старе црвене ћелије као што би требало.

Овај орган је такође одговоран за производњу хемикалија које помажу да се крв правилно згруша. И што је још важније, јетра се користи за разградњу и метаболизам алкохола и дрога.

Шта не треба радити током периода детоксикације

Да бисте детоксиковали јетру, морате избегавати додавање токсина у тело. Такође би требало да избегавате одређену храну. Ево мале листе ствари које треба избегавати

• Дуван
• Слаткиши
• Месо
• Алкохол
• сир
• Млеко
• Чоколада
• Јаја
• Хлеб
• Кафа
• Додаци исхрани

Пијте пуно течности

Тајна елиминисања токсина је да пијете пуно течности. Можете, наравно, пити воду, али ефекат је још ефикаснији уз сокове, биљне чајеве и чорбе. Осим тога, ови препарати свих врста такође могу помоћи да изгубите тежину.

Ево листе сокова који ће вам помоћи да детоксикујете јетру док вам помажу да смршате.

• Сока од шаргарепе. Оперите шаргарепу и ставите у соковник.

• сок од јабуке. Можете помешати 1 килограм целих јабука (сачувати кору) и 1 лимун. Ако желите, можете додати мало меда.

• Сок од грејпфрута. Са витамином Ц, природним киселинама и антиоксидансима које садржи грејпфрут, то је идеално воће за детоксикацију јетре и губитак тежине.

• Сок од лимуна. Можете почети тако што ћете сваког јутра пити мешавину топле воде и сока од пола свежег лимуна. Да бисте подстакли лучење жучи и уклонили отпад који се накупио у вашој јетри, можете следити следећи рецепт: ставите 3 лимуна у шерпу напуњену хладном водом; довести до кључања и кувати 3 минута; извадите лимун и исцедите их; помешајте лимунов сок са водом за кување. Ову мешавину можете пити ујутру и између оброка.

Ако више волите чајеве и биљне чајеве, ево листе.

• Чај од рузмарина. У литар вреле воде ставите петнаестак грама осушених листова рузмарина. Оставите да одстоји око петнаест минута, а затим уклоните листове. Талога ће сигурно бити, па вам саветујем да биљни чај филтрирате пре него што га попијете.

• Чај од млечног чичка. Можете користити екстракт млечног чичка (2,5 грама) у шољи топле воде. Можете користити и неколико листова млечног чичка које пустите да одстоји у врућој води десетак минута. Ако изаберете овај биљни чај, саветујем вам да га пијете пре сваког оброка.

• Чај од артичоке. Лабораторијски тестови на пацовима су показали да ињекције екстракта артичоке помажу у њиховој заштити од хепатитиса. Не предлажем ињекцију, већ биљни чај од листова артичоке. Оставите десетак грама листова артичоке у пола литра воде петнаестак минута. Можете га пити цео дан, а посебно на крају оброка.

• Чај од тимијана. У шољи вреле воде оставите 2 кашичице тимијана да одстоји неколико минута. Филтрирајте биљни чај и попијте шољу пре сваког оброка.

• Чај од ђумбира. Огулите око 5 цм ђумбира. Исеците на танке кришке или нарендајте комад ђумбира. Проври 1 литар воде. Додајте ђумбир и оставите да кључа око петнаест минута. Скините шерпу са ватре и оставите да одстоји петнаестак минута. Филтрирајте смешу и додајте мед и/или лимун по жељи.

• Зелени чај. Ово је вероватно једна од мојих омиљених измишљотина. Зелени чај помаже у стимулацији јетре и ослобађању од накупљених масти и токсина. Можете купити кесице и попити шољу ујутру и још једну поподне.

Такође сам открио веома леп Иоутубе канал, онај Јулиена Аллаиреа, натуропатског иридолога. Без обзира да ли верујемо или не да шареница одражава наше стање ума и наше здравље, његов савет ми се чини сасвим разумним. Направио је мали видео са саветима за чишћење јетре.

Као што сте видели, за детоксикацију ваше јетре, потребно је само да се придржавате неколико упутстава: не једите наведене намирнице, не пушите, не конзумирајте алкохол или масну и слатку храну; пијте пуно течности, посебно биљних чајева и природних сокова.

Такође бих вам препоручио да се бавите физичким активностима од којих ћете се јако знојити. Захваљујући знојењу, моћи ћете да избаците токсине, а још брже смршате захваљујући биљним чајевима и соковима.

Наравно, не препоручује се да пратите ову детокс дијету ако сте трудни. А ако имате било каквих здравствених проблема, обратите се свом лекару пре него што почнете.

Ако сте раније пробали детоксикацију јетре или имате било каква питања, јавите ми се.

Фотографија: грапхицстоцк.цом

Референце:

http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html

https://draxe.com/liver-cleanse/

http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php