Друштвене мреже су постале саставни део наших живота – тешко можемо замислити дан без гледања фотографија на Инстаграму или објављивања белешки на Твитеру.
Када отварамо апликације као што су Фацебоок или Вконтакте, често проводимо много више времена скролујући кроз вести него што смо очекивали – и ово време за нас постаје „изгубљено“, „мртво“. Непрестано носимо телефоне са собом, пусх обавештења на којима нам из времена у време привлаче пажњу и терају нас да поново отворимо друштвене мреже.
Према извештају компаније за истраживање тржишта, корисници широм света проводе у просеку 2 сата и 23 минута дневно на друштвеним медијима.
Међутим, примећује се и супротан тренд: извештај такође показује да људи постају свеснији своје зависности од друштвених мрежа и покушавају да се боре против ње.
У данашње време све је више нових апликација које прате време коришћења друштвених мрежа. Једна таква апликација је , која броји време које проведете гледајући у екран и говори вам колико сте књига могли да прочитате за то време.
Према Омни калкулатору, ако смањите употребу друштвених медија за само пола сата дневно, могли бисте да прочитате још 30 књига за годину дана!
Дигитални алати за праћење постали су свеприсутан тренд. Корисници Гоогле-а сада могу да виде време коришћења апликације, а корисници Андроид-а могу да поставе временска ограничења за коришћење апликације. Сличне функције нуде Аппле, Фацебоок и Инстаграм.
, око 75% људи је задовољније искуством на телефону ако користе апликацију за дигитално благостање.
Апликација Омни Цалцулатор нуди друге начине планирања времена на друштвеним мрежама, као и број калорија које бисте могли да сагорите проводећи време у теретани уместо на друштвеним медијима, или листу алтернативних вештина које бисте могли да научите.
Према креаторима Омни калкулатора, само неколико петоминутних пауза за друштвене мреже по сату је стотине сати проведених годишње. Преполовите своје време на друштвеним мрежама и имаћете довољно времена за читање, трчање, рад и друге задатке.
Ево неколико савета који ће вам помоћи у борби против зависности од друштвених медија: искључите пусх обавештења, деинсталирајте неке апликације, позовите своје пријатеље уместо да им шаљете поруке и повремено направите паузу од свих друштвених медија.
Неоспорно је да друштвене мреже имају много предности и да су нам живот учиниле много лакшим и занимљивијим. Али упркос томе, многа истраживања доказују да друштвене мреже не могу најбоље утицати на функцију нашег мозга, односе и продуктивност. Покушајте да водите рачуна о времену које посвећујете друштвеним мрежама, и барем га мало смањите, радећи друге ствари које захтевају вашу пажњу – и резултат неће дуго трајати.