У средњим географским ширинама, више од пола године, дужина дана је мања од 12 сати. Додајте дане облачног времена, као и димну завесу од шумских пожара или индустријског смога… Шта је резултат? Умор, лоше расположење, поремећаји спавања и емоционални сломови.
Сунчева светлост је првенствено позната као катализатор за производњу витамина Д. Без овог витамина тело не може да апсорбује калцијум. У доба апотекарског обиља, могли бисте помислити да се из магичне тегле могу добити било који витамини и минерали. Међутим, апсорпција синтетичких витамина, према многим истраживачима, представља велико питање.
Испоставило се да краткоталасни зраци сунца имају снажан бактерицидни ефекат - убијају патогене микробе. Од 1903. дански лекари користе сунчеву светлост за лечење туберкулозе коже. Лековити зраци сунца изазивају сложене хемијске реакције које утичу на рецепторе коже. Физиотерапеут Финсен Нилс Роберт добио је Нобелову награду за истраживања у овој области. На листи других болести које се лече сунчевом светлошћу: рахитис, жутица, екцем, псоријаза.
Тајна радосног расположења које долази са сунцем је тон нашег нервног система. Сунчева светлост такође нормализује метаболичке процесе, регулише ниво хормона код жена, повећава производњу црвених крвних зрнаца.
Кожне болести (акне, осип, чиреви) се плаше сунца, а под његовим зрацима лице се чисти, а такође добија здрав тен. Према недавним студијама, витамин Д3 у кожи постаје активан када је изложен сунчевој светлости. Ово изазива миграцију Т-ћелија имуног система, које убијају заражене ћелије и јачају имунитет.
Излазак и залазак сунца одређују људске биоритме. У периоду кратког светла дана, када морате да устанете пре зоре и легнете после заласка сунца, природни биоритам је збуњен, јавља се дневна или ноћна несаница. А како су, иначе, сељаци живели у Русији и пре појаве струје? Зими је у селима било мало посла, па су људи само... спавали. Замислите једно вече да вам је струја (као и интернет и телефон) искључена, не преостаје вам ништа друго него да одете у кревет, а ујутру ћете можда схватити да сте много буднији и срећнији него после вечери. провео са гаџетима.
Лампе такозване „дневне светлости“ не решавају проблем одсуства сунца, осим тога, многи их не воле због „ефекта операционе сале“. Испада да зими морамо да трпимо стални сумрак и да ходамо у декадентном расположењу? Можемо вам препоручити да искористите сваку прилику да добијете мало сунчеве светлости и у ово доба године. Имате ли пола сата паузе за ручак на послу? Немојте их занемарити, ово је прилика да изађете на свеж ваздух на неко време. Имаћете времена да погледате паметни телефон неком другом приликом. Испоставило се да је викенд сунчан и мраз – оставите све послове са породицом у парку, на брду, на скијама или клизалишту.
Сетите се, као у песми из „Града мајстора”: „Ко се од сунца крије – право, боји се себе”.