Садржај
На јесен се редови окупљају у канцеларијама трихолога, специјалиста за лечење косе. И сви у овим редовима имају исте проблеме: коса се цепа, ломи, отпада, изгубила је сјај. Помозите, докторе!
Са своје стране, мислимо да је апсолутно непотребно поново газити по грабљи. Проблеми су познати, па хајде да сазнамо унапред шта од неговане главе косе претвара у лиј. И како то избећи.
Непријатељ је за косу
Главни сезонски непријатељи косе су сунце, прашина морска вода… Они уништавају заштитни слој масти, испирају кератински протеин из косе, „шире“ вагу која покрива сваку длаку попут плочице.
Поред тога, вишак сунца нарушава хормоналну равнотежу у телу - повећава се производња мушког хормона тестостерона. Ово је можда добро за авантуре у одмаралиштима, али врло лоше за лепоту: коса почиње да опада, штавише, у кључним андрогеним зонама, на челу и на темену главе.
А глава се потпуно претвори у врањино гнездо ако изгубите килограме на одмору. Зашто? Јер једна од функција проклетог масног ткива, коју сте коначно стјерали у кут, је производња женских хормона. Лако је погодити да се његовим смањењем поново ствара пристрасност у правцу тестостерона. Поред тога, тело заједно са мастима губи витамине растворљиве у масти, као и многе минерале који су такође неопходни за здраву косу.
Једном речју, где год да га баците, клина има свуда. Ужас.
Арсенал. Маске, уље и силикон
Ево козметичког минимума који ће спасити свет од клонова Бруцеа Виллиса (иако је миљеник у било ком облику!).
Чврсти шампони... Требало би да садрже витамине А, Е и Б (за исхрану), кератин и колаген (за јачање), уља јојобе, кајсије или манга (влаже косу и олакшавају рашчешљавање).
Нутритивна уља... Враћа заштитну масноћу и посебно је добра у фази након каљења, када је коса већ добро потрошена од сунца и морске соли. Једно „али“ - таква уља се слабо испиру и визуелно „отежавају“ косу.
Козметички серуми и ампуле садрже хранљиве састојке у концентрованом облику - на пример, садрже 10 пута више керамида од конвенционалних балзама. Погодно по томе што их не треба испирати.
Специјалне течности са силиконима… Неопходно за „лепљење“ подељених крајева.
Маске... Производе их многе компаније, мада ручно израђене опције такође дају добре резултате.
На пример, помешајте кашику уља чичка и меда, умутите свеже јаје, у смешу додајте капсуле са витаминима А и Е. Нанесите на косу, омотајте главу филмом и пешкиром. Будите стрпљиви неколико сати.
Имајте на уму - тако популаран састојак домаћих маски, попут коњака, исушује косу. Ако га користите лети, дакле само унутра, за духовну радост.
Крема или спреј са УВ фактором… Штити коврче од штетних ефеката ултраљубичастог зрачења, надокнађује губитак кератина. Треба га нанети на косу сваки пут кад изађете из куће.
Алгоритам неге
1. Оперите косу лети ће то бити чешће него обично, и то не само због естетике: честице прашине се таложе на коси и повређују их. Вода не сме бити врућа, већ топла, а шампон треба да буде погодан за честу употребу. Распоредите на глави контрастни туш - ово подстиче циркулацију крви и јача фоликуле длаке.
2. После прања користите регенератор или серум... Нанесите течност са силиконима на подељене крајеве ако је потребно.
3. Боље је не користити фен - исушује косу. Али ако заиста не можете без тога, набавите модел са јонизаторима и подесите снагу на минимум.
4. Два пута недељно направити маску за косу или негујте косу козметичким уљима.
5. Свакодневно ујутру и увече по 5 минута масирајте главу четком од природне чекиње.
6. Не излази на сунце без шешира.
7. Заборавите на трајно, фарбање и покушајте да прођете са минимумом производа за стилизовање. Пустите косу да се одмори.
Храна. Најбоља дијета је никаква дијета
Шта год рекли о сунцу, соли и прашини, ништа није штетније за косу од неуравнотежене хране, посебно нискокалоричне дијете. Увојци ће бити здрави само када је мени разноврстан и ако не огладните.
Током шокантног летњег распуста, посебно су нам потребни животињски протеини и гвожђе да бисмо надокнадили губитке кератина. Витамини А и Е влаже и јачају косу, витамини групе Б - убрзавају њихов раст, витамин Ф - помаже у обнављању сјаја. Сходно томе, потребно је у исхрану укључити немасно месо и живину, јаја, орахе и плодове мора, жуто и наранџасто поврће. И не заборавите на мултивитамине, они су и даље веома корисни.
Ево примера менија којег бисте се требали придржавати ако желите да ојачате косу и истовремено - не желите да добијете вишак килограма. Резултати ће се сигурно појавити, али не раније од три месеца.
Доручак:
Свеже воће
више:
* каша или мусли, бобице, јогурт;
* или
2 тоста од пшенице са прешаним сиром, немасним сиром, посном шунком или сланином;
* или
1-2 јаја.
Ручак:
* лагане супе од поврћа у каши или газпачо;
* немасно месо, пилетина или риба (110-140 г);
* салата од поврћа и морских плодова плус печени кромпир;
* воћни смутији.
Вечера:
* тестенине од тврде пшенице плус салата;
* и опет - воће са јогуртом и медом.
И још неколико општих правила:
* Пијте пуно воде - најмање 2,5 литара дневно.
* Што мање соли и шећера то боље.
* Ужините воће или поврће на свака 4 сата.
* Избегавајте црни чај.
* Умеравајте конзумацију алкохола.