Можете ли побољшати косу храном? Испоставило се да можете. На крају крајева, оно што једемо утиче на стање наше косе много више од онога што перемо и „оплођујемо“ споља.
Коса је, као и кожа, огледало тела. Стрес, строге дијете, болест - све то на најдиректнији начин утиче на стање косе: бледи, испада, цепа се, постаје сува и ломљива или, обрнуто, претерано масна. Неки производи могу помоћи у побољшању стања ваше косе. Ево њихових пет најбољих према ауторима програма „Храна је жива и мртва“.
Благотворно делују на косу углавном због присуства витамина Б у њима. Осим тога, банане садрже биотин, који је неопходан за здравље уопште, а посебно за здравље косе. Такође се назива и микровитамин Б7, а његов недостатак у организму може довести до оксидативног стреса повезаног са старењем. Не бојте се њиховог наводно високог калоријског садржаја: у једној банани има само 90 кцал, а то дефинитивно неће оштетити фигуру.
Богати су цинком, чији недостатак прети губитком косе, па чак и ћелавошћу. Могу се додати разним јелима или као самостална ужина. У семенкама сунцокрета, већини познатих, има много мање цинка и више су калорични.
Љуска зрна, која постаје отпад у процесу производње врхунског брашна, богата је витаминима Б. Међутим, главна функција мекиња је чишћење организма. Мекиње би требало да буду у исхрани сваке жене. Најмање једна кашика дневно. Могу се додати у кефир или јогурт, умесити у салату, котлете или супу. Боље је ујутро јести мекиње.
Многим женама недостаје гвожђе у телу због природног циклуса губитка крви. Ово неизбежно утиче на стање косе, посебно ако је недостатак јак и већ је довео до развоја анемије недостатка гвожђа. Јетра, као и црвено месо, садржи много гвожђа, и гвожђа које тело лако апсорбује. Наравно, број животињских производа треба ограничити, али потпуни прелазак на вегетаријанство може довести до негативних последица.
Треба их редовно јести! За косу је пре свега потребно жуманце које садржи витамине А, Д, Е и све исте витамине групе Б. Витамини А и Е су антиоксиданти неопходни ћелијама нашег тела да искористе све непотребно и задрже све што је неопходно. Али употреба јаја у спољним лековима има сумњиве користи. Према стручњацима, предности маске за косу од јаја нису ништа друго до мит.
Наравно, употреба ових производа не гарантује гриву попут лавље, али ће свакако побољшати стање косе. Једите - и будите неодољиви!