Многи ће се изненадити када сазнају да Кембриџова војвоткиња није увек била узор хармоније. И тренутно се не ради о оним случајевима када је Кејт морала да се врати у форму након порођаја. Испоставило се да је Кејт и пре брака са принцом Вилијамом носила одећу величине 46-48.
Принцеза је успела да изгуби до 42 величине захваљујући Дукан дијети. Да, да, то је дијета, шетње на свежем ваздуху омогућиле су Кејт да дође до истог онога што је њена сестра Пипа, љубитељ спорта, отишла другим путем – до склада и памети. Иначе, дијета се придржава њихове мајке.
Правила дијете Кејт Мидлтон
Дијета, коју је осмислио познати француски нутрициониста Пјер Дукан, састоји се од четири фазе. Садржај исхране: протеини, поврће, воће, хлеб од целог зрна.
Напад
Прва фаза је 1 недеља: фаза од протеинска храна. Препоручљиво је конзумирати: ћуреће и пилеће месо, телећу џигерицу, рибу (кувану, кувану на пари, роштиљ), плодове мора. Такође можете јести јаја, немасне млечне производе, храну зачине, сирће, лук и бели лук, со у малим количинама. Осим тога, неопходно је јести 1.5 кашике овсених мекиња. Искључите шећер и било које месо осим пилетине и ћуретине.
Стрипинг
Друга фаза – 5 дана: протеинска и вегетаријанска храна. Током ове фазе потребно је јести 2 тбсп. Овсених мекиња дневно. Такође, током овог периода дозвољено је јести било које поврће, осим шкроба (авокадо, сочиво, пасуљ, грашак, кромпир). Поврће се може пећи, кувати или јести сирово. Немојте јести пиринач и житарице, јер су и они богати скробом. За промену, дозвољени зачини, аџика, љута паприка, млеко, краставци, бели лук и кечап.
Пиннинг
Трећа фаза. Фиксна тежина постигнута током дијете. Трајање треће фазе зависи од броја изгубљених килограма. За сваки килограм морате имати 10 дана фиксације. Дијета "поправљања" уклапања свих производа из прве фазе, друге поврћа, једна порција воћа дневно (осим трешања, грожђа, банана), дозвољен је и хлеб (2 кришке), зрео сир (40г), скроб намирнице (кромпир, пиринач, кукуруз, грашак, пасуљ, тестенине) – 2 пута недељно.
стабилизација
Четврта фаза. Ова фаза је, заправо, начин живота у коме ћете, уз неколико једноставних савета, моћи да одржите постигнути резултат. Препоручује се придржавање два правила: јести 3 кашике овсених мекиња дневно и једном недељно направити чист протеински дан. Остатак хране који улази у фазу не подразумева никаква ограничења или изузетке.
Дијета др Дукана такође има правила која се морају поштовати, без обзира на фазе:
- сваки дан обавезно пити пола литра минералне воде без гаса,
- додати у храну овсене мекиње,
- и шетајте на свежем ваздуху.
