Садржај
- Мени за једнодневну дијету
- Јеловник другог дана француске дијете
- Мени трећег дана дијете
- Јеловник за четврти дан француске дијете
- Мени петог дана дијете
- Мени за шести дан француске дијете
- Мени седмог дана дијете
- Јеловник за 8. дан француске дијете
- Мени за једнодневну дијету
- Јеловник за 10. дан француске дијете
- Мени за једнодневну дијету
- Јеловник за 12. дан француске дијете
- Мени за једнодневну дијету
- Јеловник за 14. дан француске дијете
Просечни дневни садржај калорија је 552 Кцал.
Трајање француске дијете је две недеље. Кључ губитка килограма када следите француску дијету је низак садржај калорија током курса. Штавише, дијета француске дијете је јасно дефинисана, а свако одступање од менија је неприхватљиво.
Поред тога, биће забрањени бројни производи: хлеб и кондиторски производи, шећер, воћни сокови, со – све врсте киселих краставаца су такође искључене из исхране и додатно алкохол (слични захтеви за низ сличних дијета – посебно за Јапанце дијета). Јеловник француске дијете се заснива на производима као што су риба, дијететско месо, јаја, поврће, зачинско биље, воће, ражени хлеб (тост).
Мени за једнодневну дијету
- Доручак - незаслађена кафа
- Ручак - салата од 1 парадајза, два кувана јаја и зелене салате
- Вечера - салата од немасног куваног меса (говедина) - 100 грама и листови зелене салате
Јеловник другог дана француске дијете
- Доручак - незаслађена кафа и мали комад раженог хлеба
- Ручак - 100 грама куване говедине
- Вечера - салата од куване кобасице - 100 грама и листови зелене салате
Мени трећег дана дијете
- Доручак - незаслађена кафа и мали комад раженог хлеба
- Ручак-једна шаргарепа средње величине пржена у биљном уљу, 1 парадајз и 1 мандарина
- Вечера - салата од куване кобасице - 100 грама, два кувана јаја и зелена салата
Јеловник за четврти дан француске дијете
- Доручак - незаслађена кафа и мали комад раженог хлеба
- Ручак - једна свежа шаргарепа средње величине, 100 грама сира, једно јаје
- Вечера - воће и чаша редовног кефира
Мени петог дана дијете
- Доручак - једна свежа шаргарепа средње величине са свеже исцеђеним соком од једног лимуна
- Ручак - један парадајз и 100 грама куване рибе
- Вечера - 100 грама куване говедине
Мени за шести дан француске дијете
- Доручак - незаслађена кафа
- Ручак - 100 грама куване пилетине и зелене салате
- Вечера - 100 грама куване говедине
Мени седмог дана дијете
- Доручак - незаслађени зелени чај
- Ручак - 100 грама куване говедине, једна поморанџа
- Вечера - 100 грама куване кобасице
Јеловник за 8. дан француске дијете
- Доручак - незаслађена кафа
- Ручак - салата од 1 парадајза, два кувана јаја и зелене салате
- Вечера - салата од немасног куваног меса (говедина) - 100 грама и листови зелене салате
Мени за једнодневну дијету
- Доручак - незаслађена кафа и мали комад раженог хлеба
- Ручак - 100 грама куване говедине
- Вечера - салата од куване кобасице - 100 грама и листови зелене салате
Јеловник за 10. дан француске дијете
- Доручак - незаслађена кафа и мали комад раженог хлеба
- Ручак - једна шаргарепа средње величине пржена на биљном уљу, 1 парадајз и 1 поморанџа
- Вечера - салата од куване кобасице - 100 грама, два кувана јаја и зелена салата
Мени за једнодневну дијету
- Доручак - незаслађена кафа и мали комад раженог хлеба
- Ручак - једна свежа шаргарепа средње величине, 100 грама сира, једно јаје
- Вечера - воће и чаша редовног кефира
Јеловник за 12. дан француске дијете
- Доручак - једна свежа шаргарепа средње величине са свеже исцеђеним соком од једног лимуна
- Ручак - један парадајз и 100 грама куване рибе
- Вечера - 100 грама куване говедине
Мени за једнодневну дијету
- Доручак - незаслађена кафа
- Ручак - 100 грама куване пилетине и зелене салате
- Вечера - 100 грама куване говедине
Јеловник за 14. дан француске дијете
- Доручак - незаслађени зелени чај
- Ручак - 100 грама куване говедине, једна мандарина
- Вечера - 100 грама куване кобасице
За разлику од других дијета (дијета у боји) - не постоје посебна ограничења за течности (осим за неприродне воћне сокове) - прихватљива је негазирана минерална вода и све врсте чаја - укљ. и зелена и кафа.
Дијета гарантује релативно брз резултат - до 4 кг губитка килограма недељно (ово је 8 кг за целу исхрану). Ова предност може бити одлучујућа предност при одабиру дијете за мршављење. На пример, општепризната и свеобухватно тестирана медицинска дијета не може се похвалити овом предношћу: недостацима медицинске дијете и њеним предностима. Други плус француске дијете је што она није најкраћа у трајању, али је лојалнија у смислу стреса за тело.
Ова дијета није у потпуности уравнотежена. Не препоручује се особама са хроничним болестима - или под сталним медицинским надзором.
2020-10-07