Фловин је скуп вежби изведених на посебној покретној платформи. Са дугогодишњим искуством у атлетици, Фловин тим је развио функционални програм тренинга који ће одговарати и удовољити свима.
Шведски програм Фловин основан је 2006. године након дугогодишњег планирања и учења основних принципа на пољу здравља и фитнеса. Значајан фокус тима у овој фази развојних тренинга био је усмерен на то како да замене традиционалну спортску опрему. На крају је развијен програм који користи оптерећење сопственог тела, а додатна сложеност постиже се клизањем на посебној платформи.
Опис фитнес програма Фитнесс Фловин
Обука у протоку се изводи на котрљајућој платформи помоћу посебних танких јастучића-носача за колена, руке и стопала. Користећи различите тачке подршке, прилагођавате тренинг према својим могућностима, омогућавајући вам да постигнете максималне резултате на тренингу. Пошто ослонац испод руке или ноге мора да се контролише током читаве путање покрета, ојачаћете тело и сагорети више калорија. Да бисте превазишли силу трења, могуће је користити додатне резерве тела које ваше тело приморају да редовно напредује.
Када ради Фловин користи класичне вежбе, али због покретне платформе њихова сложеност и ефикасност се значајно повећавају. Активирате све мишићне групе, укључујући стабилизацију, које по правилу не учествују у конвенционалном тренингу снаге. Ови часови помажу у јачању мишића, мршављењу и затезању целог тела.
Програм је Фловин Фитнесс још увек није стекао широку популарност у Русији. Међутим, можете да кренете на покретној платформи и код куће ако купите одређени сет опреме. Тренутно је изумљено више од 300 различитих вежби изведених на платформи Фловин за све делове тела. Програм је погодан за апсолутно све нивое, при томе можете прилагодити оптерећење.
Прос Фловин:
- Редовни тренинг овог поступка побољшаће ваш облик и ојачати мишиће. Динамична вежба повећава пулс и омогућава вам сагоревање калорија и масти.
- Фловин тренинг заснован је на функционалним вежбама које развијају вашу снагу, равнотежу и снагу. Због ефекта клизања улажете више напора, чиме у рад уграђујете максималну количину мишића.
- Ово је фундаментално нов приступ фитнесу који вам помаже да диверзификујете рутину вежбања. Да ли ћете радити стандардне вежбе, али користећи покретну платформу.
- Фловин ради на стабилизаторима мишића који не раде са стандардним оптерећењем снаге. Можете брже и ефикасније да смршате и ојачате мишиће.
- Због различитих тачака ослонца (шаке, колена, стопала) постепено ћете решавати сва проблематична подручја: руке и рамена, стомак и леђа, задњицу и бутине.
- Можете лако контролисати количину трења и одабрати ниво оптерећења у складу са својим могућностима. Програм је погодан за било који ниво фитнеса.
Цонс Фловин:
- Фловин да бисте вежбали код куће требат ће вам додатна опрема: покретна платформа и посебни јастучићи-носачи за руке и ноге.
- Још увек није развијен цео видео Фловин на којем би било могуће ову технику радити код куће без инструктора.
- Програм још увек није стекао широку популарност у Русији, па је у фитнес клубовима реткост.
У овом видеу можете видети основне вежбе које можете да радите код куће Фловин:
Такође погледајте: Зумба или како можете тренирати за забаву и ефикасно.