Садржај
Избор правих етеричних уља
Да бисте направили прави избор, пажљиво прочитајте упутства. Етерична уља морају бити 100% чиста и природна, и ако је могуће органска. Такође потражите акрониме ХЕББД (Ботанички и биохемијски дефинисано есенцијално уље) и ХЕЦБ (100% органско хемотипизирано есенцијално уље). И ботанички назив биљке мора бити назначен на латинском.
Етерична уља, све је у дозама
Етерична уља се наносе на кожу, али никада чиста. Можете их разблажити у биљном уљу (слатки бадем, јојоба, арган…), или у вашем дан крема, шампон или маска. Други начини употребе: у води за купање, разблаженом у биљном уљу, или дифузијом са електричним уређајем – преферирајте моделе опремљене тајмером, како бисте боље управљали временом употребе. Удисањем, додавањем у топлу воду. Орално (на лекарски рецепт), стављањем неколико капи на шећер. Да бисте избегли ризик од алергије, урадите тест пре употребе било ког етеричног уља: на прегиб лакта ставите једну или две капи помешане са маслиновим уљем. Без реакције? Можете га користити. Али будите опрезни, ако се црвенило појави у наредним данима, немојте инсистирати. Постоје готове формуле у спреју за релаксацију или пречишћавање атмосфере, у ролл-он-у против бубуљица или главобоље, у уљима за масажу против стрија или болова у мишићима. Дозиране да би се избегла иритација, ове мешавине делују синергијски, јер је неколико етеричних уља често ефикасније од једног. Али можете и сами да направите своје препарате тражећи савет од лекара или фармацеута специјализованог за ароматерапију.
Опрез током трудноће и дојења
Етерична уља су забрањена током првог триместра трудноће, јер могу имати штетне ефекте на фетус. Током последња два квартала се не препоручују у самолечењу. Неки се могу користити под медицинским надзором. Исто тако, ако дојите, најбоље је да их избегавате јер прелазе у мајчино млеко.
Наши веллнесс рецепти
Желите да почнете? Можете сами направити припреме.
- Против умора, одлучите се за линалол тимијан:
20 капи етеричног уља мајчине душице + 20 капи етеричног уља племенитог ловора + 50 мл биљног уља.
Нанесите увече масирајући унутрашњост зглобова или табана. Као бонус, ова мешавина промовише сан. Ако имате проблема да заспите, нанесите га 2 сата пре спавања и непосредно пре спавања.
- У случају блуза и да би се боље осећао у глави, помислите на рузмарин
1.8 цинеол: 30 капи ЕО рузмарина + 30 капи ЕО чемпреса + 50 мл биљног уља. Масирајте унутрашњост зглобова или табана једном дневно.
- За чишћење и тонирање коже, скините шминку лосионом састављеним од 25 капи есенцијалног уља геранијума + 25 капи есенцијалног уља офциналне лаванде + 25 капи шипка + 50 мл уља јојобе или аргана.
- Против целулита, сваки дан се масирајте коктелом од 8 капи ЕО лимуна + 8 капи ЕО чемпреса + 25 мл уља слатког бадема.
- За тоничну купку, додати 5 капи ЕО рузмарина + 5 капи ЕО лимуна + 1 или 2 кашичице уља слатког бадема.