У овом чланку ћемо погледати различите састојке који могу додати укус вашим смутијима, чинећи их зачињеним или пуним масних киселина и протеина. Која биљна храна је богата протеинима и чини смутије одличним укусом? Ево неких од њих:
- Конопља семена
- Бадеми
- Семе бундеве
- Саша семена
Масне киселине су веома важан додатак исхрани јер наше тело не може да их производи само. Испод су извори есенцијалних масних киселина које можете додати у смутије:
- авокадо
- Семе цхиа
- Флаксеедс
- Уља од орашастих плодова
Следећи састојци пружају истински „хранљиви пунч“ и одлични су у коктелима не само због свог укуса, већ и због својих здравствених предности.
- Бобице (антиоксиданси)
- Куркума (противупална својства)
- кајенски бибер (побољшава циркулацију крви)
- Лимун (алкализирајући)
- Ђумбир (добар за варење)