Немате велико фитнес искуство? Тражити ефикасан, али приступачан тренинг за почетнике? Затим испробајте популарни програм за мршављење и стварање витког тела групе тренера ЕНВИ.
Опис програма ЗАВИСТ: Тајне савршенства
Увод у фитнес тим ЕНВИ (Елиана, Натасха, Вала и Иветте) позива вас на квалитетне тренинге за побољшање укупног тела и добијање затегнутих форми. Програм ЕНВИ стекао је популарност широм света због своје једноставности и ефикасности. Наступи једноставне вежбе за сва проблематична подручја и померите своје тело ка идеалу. Атрактивни тренери ће вас водити кроз 5 лекција, од којих свака подразумева фокус на одређени део тела. Позитиван и пријатан програм компаније ЕНВИ „Тајне изврсности“ учиниће ваш стомак, руке, задњицу и ноге танким и лепим.
Програм је обухватио следећи видео кадар:
- Цело тело: основни тренинг (24 минута)
- Руке (22 минута)
- Глутес (25 минута)
- Ноге (26 мин)
- Штампа (26 минута)
Часови су фокусирани на динамичке вежбе са бучицама које ће вам помоћи да разрадите сва проблематична подручја тела. Све вежбе су једноставне и приступачне, али врло ефикасан за мршављење. Можете комбиновати тренинг ЕНВИ по њиховом нахођењу или само онај који вам треба. Видео траје само 20-25 минута, тако да можете да одрадите само два часа када то дозвољава слободно време.
За часове ће вам требати подметач и пар бучица. Тежина бучица је боље одабрати експериментално, али по правилу се препоручује узимање 1-2 килограма. Ако сте почетник и још нисте сами упознати тежину бучица почните са 1.5 кг (или узмите боцу од 1.5 л воде као алтернативу). Ако је могуће, боље је имати два пара бучица - већу и мању. Неке вежбе се изводе са једном бучицом, па понекад може да се пропусти мала тежина.
Чак и ако се никада нисте бавили фитнес тренинзима, ЕНВИ је савршен за почетак тренинга. Једноставне вежбе доступне привремено, кратко трајање наставе ће вам помоћи да се лакше носите са активношћу чак и на почетном нивоу приправности. Али ако имате велико искуство у тренингу, мало је вероватно да ће вас програм тренера ЕНВИ запањити. Алтернативно, напомена: свеобухватан тренинг Беацхбоди.
Предности и недостаци програма ЕНВИ
Предности:
1. Уз тренинг ЕНВИ моћи ћете да смршате, да се решите масти и учините тело витким и фит.
2. Програм је подељен на вежбе за свако проблематично подручје: задњицу, ноге, трбушњаке, руке. Можете да тренирате цело тело и да се усредсредите на одређени део тела.
3. Часови су погодни за почетнике и оне који се враћају на тренинг након дужег проласка.
4. У програму ЕНВИ налазе се једноставне, али врло ефикасне вежбе за цело тело које ће вам помоћи да смршате и побољшате облик тела.
5. Тренинг није дуготрајан на време, па то могу да раде чак и заузети људи.
6. Видео "савршено тело" преведено на руски језик. Током лекција налазе се детаљни коментари о вежбама који ће вам омогућити што продуктивнији тренинг.
7. За часове су вам потребни само пар бучица и подметач.
8. Тренинг снимљен на отвореном, у врло светлом амбијенталном стилу. Атрактивни инструктори ЕНВИ и прелепи сликовни видео дају додатни подстицај за кондицију.
Против:
1. Програм погодан је само за почетнике и за оне који почињу да уче код куће.
2. Часови се одржавају ЗАВИСТ у динамичном темпу, прави чисти кардио у програму. Да бисте постигли резултат, пожељно је да свом фитнес плану додате одвојене аеробне тренинге за смањење тежине.
Завист се на енглески преводи као „Завидим“. Будите спремни да ће вам тело завидети. Једноставно, али ефикасно кућна пракса тренера ЕНВИ учиниће ваше тело савршеним. Прочитајте такође: Најбољи најбољи тренинзи за почетнике или одакле почети да се бавим фитнесом?