Емотион Кеис
довнлоад видео
Тастери за емоције су елементи функционалног стања, чија репродукција помаже да се покрене цео систем: жива емоција.
У првобитно емоционално равномерном стању, већина емоција се може лако покренути помоћу кључева емоција: једне или друге слике света, унутрашњег текста (посебно спољашњег текста) и кинестетике повезане са жељеним емоционалним стањем: експресивним гестовима, дисањем и изразе лица (експериментална потврда повезаности емоција и израза лица, погледајте чланак «Емоције. Хипотеза повратне информације (ГФП)»).
За почетак гађења, довољно је подићи горњу усну, удахнути и запамтити гадан мирис. За почетак радости — блиставе очи, оштар дах и добродошле руке на енергичном телу. За детаље погледајте Кључеви специфичних емоција.
Емотивни тастери не раде увек. Да би ова техника имала ефекта, прво се морате ставити у неутрално стање. Како се то ради? Најлакша опција је да се фокусирате на процес вашег дисања. Успорите, задржите након дубоког, спорог издисаја неколико секунди…
У присуству првобитно неутралне позадине, потребне емоције и емоционална стања лако се активирају кључем сећања: сећањем на сличну ситуацију у прошлости. Ако се до детаља сетите прошле ситуације и доживите је, видите слику, људе и лица, чујете тамо изговорене речи, сетите се свог дисања и осећања тамо, емоционалног стања које је тада било.
Ако треба да доживите емоцију која није била у вашем искуству (или не можете да се сетите одговарајуће ситуације из прошлости), жељену емоцију можете креирати помоћу тастера Говор (речи), Мисао (Слика) и Тело (Изрази лица). и пантомимику). Неопходно је изговорити неопходан унутрашњи текст, видети одговарајућу слику света и створити изразе лица повезане са емоцијама (понекад је довољно само замислити).
На пример, ако вам је тешко да створите стање тупе послушности, довољно је да замислите бескрајни црни тунел по коме ходате, главом напред-надоле, вратом као под јармом, смрзнутим очима. једна тачка у којој нема ничега, а унутрашњи текст „Шта је воља, шта је ропство — није важно…”
Кључеви за емоције спадају у следеће категорије:
Слика Светског кључа
Фокус: Оно на шта обраћате пажњу је оно што видите. Усредсредите своју пажњу на чињеницу да сте самоуверена, смирена и јака особа - бићете самоуверени, смирени и јаки. Наведите своје грешке и слабости — изгубићете самопоуздање.
Слика ситуације: чега се сећате, шта замишљате — то ће вам бити пред очима.
Метафора.
Смисао онога што се дешава. Ако сте сигурни да вам се дугује, а не даје, незадовољство је могуће. Иначе, не.
Да бисте ушли у радосно стање, фокусирајте се на радосне догађаје у свом животу. Запамтите све најбоље ствари које вас данас чине срећним. Сетите се свих својих успешних, радосних тренутака у последње време. Размислите пажљиво о томе, замишљајући га у сваком детаљу.
Тастер за текст
Предлози, фразе са интонацијом. Ја сам миран и самоуверен. Сваким даном мој посао је све бољи и бољи…
Тастер "Музика"
Темпо, мелодија... Покушајте да тугујете под громогласним маршом — или се развеселите, или угасите марш да не смета.
Кључ "Кинестетика"
Све што се тиче тела: дисање, опуштање, држање, изрази лица, експресивни покрети итд. Идите у теретану, правилно се оптеретите и покушајте да седлате. Највероватније ћете заспати од умора, али нећете бити тужни. Види →
Коришћење тастера
Слика света — замислите, смислите ситуацију у којој сте доживели ову или ону емоцију. Замислите то до детаља, како је било, и сетите се у каквом сте стању били.
Интерни текст (фраза) — додајте у ситуацију текст који повезујете са овом емоцијом, фразу коју обично изговорите у овом стању.
Изрази лица — направите себи лице које вам се чини прикладним у овом стању. Ако је важно додати одговарајуће тело (држање, држање и гестове) — додајте га. Препоручује се низ: прво присетимо слику, фразу на њу, а затим наметнемо изразе лица. Са таквом секвенцом, изрази лица и фразе ће бити прикладни, емоција ће испасти природна.
Занимљива употреба телесних кључева емоција: „Кћерка тинејџерка је стекла навику да трчи до огледала, вртећи се тамо по цео дан несрећног лица и жалећи се како је дебела. Па да, дебељушкасто, али на шта се жалити? Почели су да је терају од огледала, а она је била огорчена: „Зашто? Имам право!» Да се не би џабе свађали, дозволио сам, али уз одређене услове, наиме — за сваки прилаз огледалу — три чучња… Резултати су били охрабрујући… »
Ако не можете да смислите компоненту, нема проблема! Потражите ситуацију у недељи, фразу за њу и изразе лица за њу. Нека ово буде забавна игра за вас.