Садржај
Едуардо Лламазарес: „Зависни смо од размишљања јер се плашимо да делујемо“
Минд
Сопствено искуство је довело до Едуардо Лламазарес да напишем књигу за самопомоћ, «Пази, пусти ме да живим!»То служи онима чије их мисли спречавају да воде задовољавајући живот. Доктор физиотерапије и «тренер», Лламазарес је припремио приручник са основним састојцима за ослободи се моћи ума, у многим приликама штетно. Ваше знање и лична искуства Они су дали кључеве за преобразовање ума и уживање без патње коју стварају научени обрасци који нам уопште не помажу.
Зашто толико патимо, а ум нам не дозвољава да напредујемо?
Мислимо да смо такви и да је то нешто што не можемо да променимо јер је то наша личност. Неуронаука нам је показала да наш мозак има способност да се модификује и то нам омогућава да себе видимо на другачији начин и да радимо различите ствари: да будемо мање перфекционисти, да дајемо мање вредности мишљењу других… Напуштање зоне комфора је тешко, али то је нешто што нам доноси многе користи. Стрес који сами себи изазивамо је одговоран за болести као што су иритација црева, анксиозност, дерматитис, несаница…
Да ли нас оно што мислимо дефинише?
Не доносимо одлуке слободно. Ми не одлучујемо шта мислимо или шта радимо из слободе, већ то чинимо из ума условљеног подсвести и факторима које не познајемо. Одређени тренуци нашег детињства нас условљавају јер су то ситуације које су давно забележене у нашим главама: малтретирање, токсична веза, захтевни члан породице…
Постоје значајни фактори који нагло мењају наш начин размишљања
Има људи који мењају своје мисли када им се деси нешто важно: несрећа, болест, губитак... Они мењају своје вредности и почињу да виде живот другачије, захтевају мање од себе, више брину о себи... И све хвала на веома озбиљан догађај. Зашто тако нешто мора да се деси у нашем животу да бисмо променили менталитет? Ум нам може много нашкодити.
Да ли придавање важности стварима које се нису догодиле дефинише наше страхове?
Ефективно. Наш ум користи машту да креира сценарије који нам се не свиђају, начин да спречимо себе и основу анксиозности. Бескорисно патимо због ствари које се можда никада неће догодити. Али наш ум је од детињства научио да све морамо да контролишемо. Одлучили смо да научимо да стварамо патњу унапред. Наш ум не разликује стварност од онога што се не дешава и зато настаје анксиозност. Живимо од страха и то ствара стрес јер мислимо да нећемо знати како да управљамо оним што нам долази у будућности када у стварности имамо ресурсе да се суочимо с тим. Страх нас исцрпљује, у напетости смо, спавамо мање сати, утиче на наш имуни систем... Постали смо зависни од размишљања јер се плашимо да делујемо.
Предвиђа и покушава да асимилује с временом нешто што се може, али не мора догодити
Односно, и оно што се овим постиже јесте избегавање доношења одлука. Уместо да извршимо радње или разговоре са одређеном особом, преузмемо узде, ми стално окрећемо мисли и настављамо са тим страхом. Не радимо ништа да то променимо. Раствор? Откријте овај начин гледања на живот и иновирајте. Почните да делујете малим корацима да видите шта се дешава и наш ум ће асимиловати да можемо да се покажемо онаквима какви јесмо.
Зашто се осећамо кривим за друге?
Они су научени обрасци који потичу из детињства. Генерално, у детињству нисмо појачавали своју аутентичност нити развијали своју личност. Било је замишљено да се уклопимо у калуп: добијемо добре оцене, будемо најбољи у одељењу... Много смо се образовали из поређења и научили смо да треба да испунимо очекивања других и да се осећамо одговорним за оно што нам се дешава. други када је то заиста нешто што зависи од многих фактора а не од нас.
Велики проблем са веома менталним људима је што се фокусирају на друге, а не на себе. Забринути смо шта други мисле о нама и не сматрамо да је толико важно да се осећамо пријатно са оним што радимо или са оним што јесмо. Дајемо велику важност мишљењу других, а не ономе што нам је потребно да бисмо се осећали добро.
Да ли нас критика удаљава од благостања?
Јачамо свој ум да тражимо негативно у другим људима и неизбежно тражимо своје негативно. Стварамо токсичност сталног виђења лошег. Наше окружење утиче на нас и тера наш ум да размишља на овај или онај начин јер је појачан одређеним понашањима. Заборављамо да има дивних ствари у тој особи или ситуацији и морамо да надокнадимо тако што ћемо увек тражити нешто позитивно. Колико сте токсичности спремни да пустите у свој ум?
Бушилица
Сазнајте који вас људи, ситуације и групе подстичу на критику. Одлучите да промените свој став, да не подстичете те критике или директно да се не излажете тим околностима. Обучите се да откријете које ситуације имају ту „деструктивну снагу“ и одлучите да их замените другим ситуацијама, људима, читањима или видео записима са „конструктивном силом“.
Да ли нас оно што мислимо о другима одређује?
Навикли смо да видимо своје недостатке и да их видимо у другим људима стварамо ефекат огледала. Склони смо да у другима видимо ствари које чак и ми немамо или нас изневеравају. Ако вам смета што је особа, на пример, веома срећна, то може бити зато што вам је тешко да будете и да то покажете.
Да ли праштање и тражење опроштаја ослобађају наше умове?
„Да ли ми мисли које имам помажу да осетим мир?“ Ако одговорите на то питање, биће вам много јаснији циљ у животу. То је држање вашег ума усидрен у прошлост. Ево проблема друштва: депресија с једне стране и анксиозност с друге. С једне стране, много смо у прошлости: малтретирање, породични бес, а такође стално размишљамо о будућности, што нам изазива стрес. Невезаност је дивна ствар коју можемо практиковати, отпуштајући ствари из прошлости и одлучујући како желимо да се осећамо од сада на основу онога што смо научили из искуства. То је бирање између вашег благостања или фокусирања на нешто над чим више немате контролу.