Да ли је ова врста исхране нешто попут стрмих окрета атракције, по којима је и добила име. Има својих успона и падова у исхрани, могуће је да ће се исте варијације појавити у вашем расположењу. Иако ова дијета има много обожаватеља, свакако препоручујем. Хајде да анализирамо које су предности и мане ове дијете.
Оснивач дијете Мартин Катан базирао је реакцију организма на количину калорија која у организам улази храном. Таква трајна обмана – данас много, сутра мало, па се ваше тело није навикло на одређену норму и није имао прилику да нагомилава тежину и спусти постојеће. Метаболизам би, према овој теорији, требало да се повећа.
На дијети 3 недеље можете изгубити од 7 до 9 фунти.
Шема дијете се састоји од циклуса од три недеље:
- У прва 3 дана ваши оброци не би требало да прелазе 600 калорија.
- Следећих 4 дана – 900. Калорија за другу недељу 1200 калорија.
- Треће недеље поново 600 и 900. Следеће, пажљиво дођите до претходне стопе.
Ако одбацимо теорију оснивача дијете, механизам њеног рада је више него јасан: 600 калорија – половина дневне потребе, чак 1200 за већину људи је врло мало. Није изненађујуће што се тежина губи. На првом месту нестаје вода, затим мишићна маса и тек потом мали проценат телесне масти. Још једна лоша вест - ниво метаболизма се смањује нискокалоричном дијетом.
Упркос томе, за дијететски „роллер цоастер“ постоје плуси. Исхрана укључује велику количину воде, воћа, поврћа, интегралних житарица и влакана. И све ово значајно побољшава рад дигестивног тракта и срца.
Повратна страна свих нискокалоричних дијета је стрес и недостатак калорија, тело почиње да складишти масти у случају глади. А губитак тежине је спорији и тежи. Стога, пре него што се одлучите за дијететски тобоган, погледајте предности и недостатке.
Губитак мишића на дијети није само олакшање вашег тела. Болује срчани мишић, па је стално прибегавање дијети веома опасно по здравље и живот. Пре употребе дијете консултујте се са својим лекаром, а ако је ризик од вишка килограма по здравље већи од ризика од ефеката исхране, овај тобоган је савршен за почетак ваше будуће исхране.