Дијета на сувим кајсијама, 2 дана, -2 кг

Губитак тежине до 2 кг за 2 дана.

Просечни дневни садржај калорија је 850 Кцал.

Суве кајсије (суве кајсије) помоћи ће и да трансформишу вашу фигуру и да сачувају здравље. Сада предлажемо да научите о начинима мршављења помоћу сушених кајсија у трајању од 2 и 5 дана.

Дијетални захтеви за суве кајсије

Ако требате брзо реанимирати фигуру пре важног догађаја или након гозбе, то ће вам одговарати дводневна дијета на сувим кајсијама… Њена правила подразумевају 4 оброка дневно. Доручак је увек исти: потребно је да поједете до 70 грама овог сувог воћа. Ручамо и вечерамо са таквим јелима: умерена порција житарица куваних на води, супа од поврћа без пржења, немасно месо или риба. За ручак је препоручљиво јести два главна јела, а вечеру, заустављајући се на једном. У оба оброка, поред „главне” намирнице, можете користити и до 50 грама сувих кајсија. Да јој не буде досадно, дозвољено је да се храни другим сувим воћем. За поподневну ужину поједите салату од воћа или поврћа (боље је да се фокусирате на производе без скроба) и 30 грама сувих кајсија.

Ова дијета се може донекле варирати и по вашем нахођењу увести и друге намирнице. Али свакако је вредно одустати од слаткиша (укључујући пића која садрже шећер), пржених, превише сланих и висококалоричних јела, производа од белог брашна.

Пијте око два литра негазиране воде дневно. Укупна количина сувих кајсија (и другог сушеног воћа) која се конзумира дневно не би требало да буде мања од 200 грама. За два дана ове дијете на сувим кајсијама, по правилу, нестане 1,5-2 килограма вишка.

Ако желите опипљивије да смршате, можете покушати други популаран начин трансформације фигуре помоћу сушених кајсија - дијета за коју се препоручује да траје највише 5 дана. После овог периода можете изгубити до 5 килограма вишка килограма, односно у просеку један непотребан килограм напусти тело дневно. Слажете се, ово је добар резултат! Али, вреди напоменути да снага воље за ово неће бити слаба, јер ћете у ствари морати да седите на моно-дијети.

Главно јело које ће се појавити на вашем столу је пире од сувих кајсија. Да бисте га припремили, узмите 300 грама суве кајсије и добро исперите. Такође можете натопити суве кајсије у води, тако ће бити уједначеније. Након тога, потребно је да га напуните соком од кајсије (у количини од 500 г) и све измешајте блендером. Добијену масу поделите на једнаке делове и конзумирајте током дана. Препоручљиво је да постоје најмање четири оброка. Није препоручљиво јести после 18:00. Поред чисте воде без гаса, на дијети можете пити и незаслађени зелени чај.

Наставак исхране након наведеног периода се не препоручује. Упркос чињеници да суве кајсије садрже велику количину хранљивих материја, исхрана сама по себи не може у потпуности да задовољи потребе организма за свим потребним компонентама. На крају такве дијете, врло је лако увести нове производе у јеловник, а боље је фокусирати се на немасне протеинске производе, за којима је тело вероватно већ почело да жуди. Не заборавите да обогатите мени свјежим сиром, кефиром са ниским садржајем масти, месом и рибом куваним без уља и других масних додатака.

Да бисте одржали постојећу тежину или је глатко и удобно смањили, посебно дани поста на сувим кајсијама... Да бисте припремили дијету таквог дана, узмите 2 шоље сувих кајсија, исперите је, напуните водом и оставите преко ноћи. Ујутро наташте морате попити мало воде у којој сте намочили кајсију. Преостало воће поделите на 6 једнаких делова и једите током дана. У то време је важно пити довољно течности. Пожељно је да његова укупна количина буде најмање три литре (ово укључује обичну или минералну негазирану воду, зелене и биљне чајеве без додатка шећера).

Важно је одабрати праве сушене кајсије. Пре куповине, уверите се да је сазрео и природно се осушио. Такве суве кајсије треба да буду браонкасте боје. Ако су плодови јарко жути, наранџасти, црвенкасти, боље је одбити да их пробате. Велике су шансе да су хемијски третиране ради бољег складиштења или лепоте. Такође обратите пажњу на чињеницу да суве кајсије немају неприродан сјај. О најприроднијем пореклу и најбољем квалитету сведочи мат плод.

Дијетални мени на сувим кајсијама

Пример дијете дводневне дијете на сувим кајсијама

Дијеталне контраиндикације за суве кајсије

• Дијета на сувим кајсијама (и заиста конзумација сувих кајсија у опипљивим количинама) је контраиндикована код дијабетес мелитуса због високе концентрације шећера у овом сушеном воћу. Иако су природног порекла, дијабетичари не би требало да их користе у таквим количинама.
• Још једна карактеристична карактеристика суве кајсије је способност снижавања крвног притиска. Из тог разлога, ова дијета је контраиндикована за хипотензивне пацијенте, јер имају овај важан показатељ тако ниско.
• Немогуће је поштовати правила дијете на сувим кајсијама за људе који имају болести гастроинтестиналног тракта.
• Ова техника (посебно моно-дијета) се не препоручује женама током трудноће и током дојења бебе, деце и старијих особа.
• Веома је препоручљиво да не запоставите своје здравље пре започињања дијете и потражите савет лекара.

Предности дијете са сувим кајсијама

1. Поред тога што за кратко време можете да скинете пар килограма вишка, употреба овог сушеног воћа савршено обесхрабрује жељу за слаткишима. Али познато је да је зависност од кондиторских и других производа који садрже шећер тако често камен спотицања на путу до жељених облика. Због недостатка глукозе током активног менталног рада, многи људи желе да се размазују чоколадом или нечим сличним. Али немојте журити у продавницу по „забрањено воће“. Покушајте да га замените сушеним кајсијама, које су одличне у храњењу мозга и пријању укусних пупољака. Уводећи суве кајсије и друго сушено воће у исхрану, вероватно ћете ускоро приметити да све мање желите слаткише. И током времена, сладокусци ће се вероватно потпуно ослободити своје штетне везаности. И није изненађујуће, јер ће потреба за слаткишима бити више него задовољна сувим воћем.
2. Суве кајсије су богате другим корисним својствима. Због обилног садржаја калијума, позитивно утиче на рад кардиоваскуларног система. Гвожђе, фосфор, цинк, хлор, никл, селен и друге природне благодети присутни су у знатним количинама у сувим кајсијама. С тим у вези, увођење сувих кајсија у јеловник је веома корисно за анемију, хипертензију, појаву атеросклерозе и анемије.
3. Разноврсни витамински састав суве кајсије смањује ризик од наношења штете организму дијетама у којима је дијета значајно умањена. Карактеристична карактеристика суве кајсије је присуство велике количине влакана у њој. Ова корисна супстанца доприноси природном чишћењу црева од токсина и других супстанци које могу бити штетне.
4. Још једна предност технике употребе овог сушеног воћа може се сматрати хранљивом вредношћу суве кајсије: 100 грама садржи око 230 калорија. Ово је значајан показатељ. Међутим, бомбони или колачи садрже много више енергетских јединица. И тешко је јести пуно сувих кајсија. Употреба овог деликатеса, чак и у малим количинама, помаже засићењу тела и избегавању напада акутне глади и жеље да се ослободи. Поред тога, већина калорија суве кајсије су тачни угљени хидрати. Они се брзо претварају у енергију и тело их троши. Али у сувим кајсијама практично нема масти које повећавају шансе за добијање вишка килограма. Позитивно је да увођење сувих кајсија у исхрану утиче и на метаболички процес чија је брзина важна за губитак килограма и одржавање нове тежине.
5. Употреба суве кајсије промовише производњу ендорфина - хормона који природно подиже расположење и ублажава раздражљивост. Састав суве кајсије веома добро утиче на људски нервни систем. Његове компоненте не преоптерећују тело, али се прилично лако апсорбују.

Мане дијете на сувим кајсијама

Да бисте остали на дијети до краја (посебно на петодневној опцији), треба да покажете снагу воље и стрпљење. Једући само суве кајсије током 5 дана може бити досадно.

Поновна дијета

Дијета на сувим кајсијама се не препоручује више од једном месечно. Али постни дан, ако вам је угодно, можете уговорити једном недељно.