Фактори ризика за развој оштећења меморије:
- мала физичка активност;
- низак ниво образовања;
- пушење;
- артеријска хипертензија;
- повећан холестерол;
- дијабетес;
- гојазност;
- депресија.
Симптоми оштећења меморије:
- потешкоће са бројењем операција;
- губитак памћења за тренутне догађаје;
- поремећаји расположења и понашања;
- кршење оријентације;
- кршење дневне активности;
- Тешкоће у проналажењу речи током говора.
Корисни савети за очување памћења:
- читајте нове информације сваки дан;
- након што погледате филмове и програме, ментално их листајте у глави од почетка до краја. Запамтите имена глумаца;
- када идете у продавницу, држите листу за куповину у глави, а не у џепу;
- мислите само на оно што радите у датом тренутку;
- запамтите све потребне телефонске бројеве;
- на крају дана (не ноћу!), Запамтите све догађаје дана;
- покушајте да се сетите рођендана, важних датума, дневног распореда;
- набавите бележницу за своје омиљене чињенице, идеје, везе, цитате;
- решите судоку;
- комплетни задаци из математике за децу предшколског узраста.