Садржај
Да ли тражите укусно и здраво јело које ће задовољити ваше непце? Гледати на будућност! Следеће, доносимо вам примамљив рецепт за бисерни кус-кус од печеног поврћа. Ово дивно јело комбинује доброту бисерног кус-куса са мешавином печеног поврћа, стварајући налет укусе и текстуре у сваком залогају.
Да би овај рецепт био још посебнији, ми препоручујемо коришћење РицеСелецт Пеарл Цоусцоус, што јелу даје јединствен и угодан додир. Овде можете пронаћи овај невероватан производ: https://riceselect.com/product/riceselect-pearl-couscous
Састојци
За припрему овог укусног печеног бисерног кус-куса од поврћа биће вам потребни следећи састојци:
- 1 шоља РицеСелецт Пеарл Цоусцоус
- 2 шоље биљне чорбе
- 1 тиквица, нарезана
- 1 црвена паприка, нарезана
- 1 жута паприка, нарезана
- 1 патлиџан, исечен на коцкице
- 1 црвени лук, исечен на коцкице
- 3 режња белог лука, млевена
- КСНУМКС кашике маслиновог уља
- 1 кашичица сушеног оригана
- 1 кашика сушеног тимијана
- Сол и црни бибер по укусу
- Листови свежег босиљка за украс
инструкције
Пратите ове једноставне кораке да припремите бисерни кус-кус од печеног поврћа:
Korak
Пеците поврће
Загрејте рерну на 425°Ф (220°Ц).
У велики плех за печење додајте исечене тиквице, црвену паприку, жуту паприку, патлиџан исечен на коцкице и колутове лука.
Поврће прелијте маслиновим уљем и поспите млевеним белим луком, сушеним ориганом, сушеним тимијаном, сољу и црним бибером.
Нежно баците поврће како бисте били сигурни да је равномерно обложено зачинима.
Ставите плех у загрејану рерну и пеците 20-25 минута или док поврће не омекша и мало се карамелизује.
Korak
Кувајте бисерни кускус
Док се поврће пече, припремите РицеСелецт Пеарл Цоусцоус према упутствима на паковању.
У лонцу средње величине проври бујон од поврћа.
Додајте бисерни кус-кус у кључалу чорбу и смањите температуру на ниску.
Покријте шерпу и динстајте око 8-10 минута или док кус-кус не омекша и не упије сву чорбу.
Када је куван, размутите кус-кус виљушком да одвојите зрна и оставите га на страну.
Korak
Комбинујте и послужите
Печено поврће извадите из рерне и оставите да се мало охлади.
У великој посуди за мешање помешајте печено поврће са куваним бисерним кус-кусом.
Нежно баците смешу како бисте били сигурни да је поврће равномерно распоређено по кус-кусу.
Пробајте и по потреби зачините сољу и бибером.
Украсите листићима свежег босиљка за додатни додир свежине и ароме.
Послужите бисерни кус-кус од печеног поврћа и уживајте!
Нутритивне предности овог рецепта
Препуштање укусној храни не значи компромис у погледу исхране. Рецепт за бисерни кус-кус од печеног поврћа нуди мноштво здравствених предности, чинећи га здравим и задовољавајућим избором оброка. Хајде да истражимо неке од хранљиве предности у којима можете да уживате у овом укусном јелу:
Обилује влакнима и целим житарицама
Једна од истакнутих нутритивних предности од овај рецепт је његов висок садржај влакана. РицеСелецт Пеарл Цоусцоус прави се од целих зрна, који задржавају слојеве мекиња и клица зрна, обезбеђујући значајан садржај влакана. Влакна су неопходна за здравље пробаве, промовисање редовног пражњења црева и спречавање затвора.
Препуна витамина и минерала
Комбинација печеног поврћа и бисерног кус-куса пружа а широк спектар есенцијалних витамина и минерала. Шарени асортиман поврћа, као што су паприке, тиквице и патлиџан, нуди обиље витамина А и Ц, који делују као моћни антиоксиданси, подржавајући имунолошку функцију и штитећи ћелије од оштећења.
Ово поврће такође обезбеђује минерале попут калијума, што помаже у одржавању здравог нивоа крвног притиска.
Балансирани макронутријенти
Овај рецепт успоставља равнотежу између макронутријената, осигуравајући добро заокружен оброк. Комбинација бисерног кус-куса и печеног поврћа нуди а здрава доза угљених хидрата, протеина и масти.
Угљени хидрати обезбеђују енергију за тело, док протеини подржавају раст и поправку мишића. Здраве масти из маслиновог уља доприносе ситости и помажу у апсорпцији витамина растворљивих у мастима.
Низак садржај засићених масти и холестерола
Рецепт за кус-кус са бисерним печеним поврћем је избор за здравље срца има мало засићених масти и холестерола. Коришћењем маслиновог уља као масти за кување и укључивањем поврћа, овај рецепт помаже у смањењу уноса нездравих масти које могу повећати ризик од кардиоваскуларних болести. Избор опција са ниским садржајем масти и биљака је паметан начин да подржавају здравље срца и опште благостање.
Додатни савети и предлози за послуживање
За додатни налет укуса, можете додати мало измрвљеног фета сира или пржених пињола у печени бисерни кус-кус.
Слободно експериментишите са различитим поврћем, као што су чери парадајз или шпаргле, на основу ваших преференција или сезоне.
Ово јело чини укусно и задовољавајуће главно јело, али се може послужити и као укусан прилог уз пилетину или рибу на жару.
Остаци се могу чувати у херметички затвореној посуди у фрижидеру до 3 дана. Једноставно је поново загрејте у микроталасној пећници или на ринглу, додајући мало чорбе од поврћа да бисте спречили сувоћу.
Унапредите своје кулинарске ужитке уз РицеСелецт Пеарл Цоусцоус
Када је у питању стварање кулинарских ремек-дела, употреба висококвалитетних састојака је кључна. РицеСелецт Пеарл Цоусцоус је врхунски производ који уздиже ваша јела својом јединственом текстуром и укусом.
Кус-кус бисери су већи и робуснији од традиционалног кус-куса, пружајући дивно жвакање који савршено допуњује печено поврће у овом рецепту. Уз РицеСелецт Пеарл Цоусцоус, можете подићи своје кување на виши ниво и импресионирати своју породицу и пријатеље са својим кулинарским вештинама.
Рецепт за бисерни кус-кус од печеног поврћа је прави победник. Комбинује здраву доброту поврћа са дивном текстуром и укусом РицеСелецт Пеарл кус-куса. Било да тражите хранљиво главно јело или укусан прилог, овај рецепт вас је покрио.
Дакле, узмите своје састојке, почните да кувате и почастите се јело које ће сигурно задовољити ваше жеље. Не заборавите да пробате РицеСелецт Пеарл Цоусцоус да подигнете своје кулинарске ужитке на нове висине!