En плесна терапија, тело постаје инструмент из којег учимо да се осећамо добро у себи, да изађемо из главе, да повратимо детету енергију. Плесна терапија има за циљ самосвест и ослобађање напетости и блокада уписаних у памћење тела. На плану физички, побољшава циркулацију, координацију и тонус мишића. На плану ментални и емоционална, јача самопотврђивање, оживљава интелектуалне капацитете и креативност и омогућава да се сусрећу са емоцијама које је понекад тешко вербално изразити: љутња, фрустрација, осећај изолованости итд.

Сесија од плесна терапија одвија се појединачно или у групама, на месту које више личи на плесни студио него на канцеларију терапеута. На првом састанку терапеут настоји да дефинише мотиве и циљеве процеса, затим наставља са плесом и покретом. Покрети могу бити импровизовано или не и варирају у зависности од стила терапеута. Тхе музика није увек присутан; у групи може бити обједињујући елемент, али тишина фаворизује тражење ритма у себи.

Створити климу поверења и саучесништва и промовисати реализацију његовог тела и околине, поједини терапеути користе разне предмете, понекад необичне, попут балона пречника једног метра! Плесна терапија вам омогућава да поново откријете своју анатомију и изазивате мноштво сензација, осећања и мисли. На крају сесије можемо разговарати о открићима и сензацијама које се осећају током каросерије. Ове размене могу довести до подизања свести и водити наредне кораке у процесу.

Плес је одувек био један од ритуали оф лечење¹ и прослављање традиционалних култура. У нашем друштву плесна терапија се појавила 1940-их година. Реаговао је, између осталог, на потребу да се пронађе невербални приступ за лечење пацијената који пате од психијатријски поремећаји. Разни пионири су креирали сопствене методе инспирисане различитим приступима покретима тела^2-5 .

Године 1966, оснивање Америчког удружења за терапију плесом (погледајте Сајтови од интереса) омогућило је плесним терапеутима да стекну професионално признање. Од тада, удружење је регулисало стандарде обуке плесне терапије и окупља професионалце из 47 земаља.

Изгледа да је плесна терапија одговарао би људима свих узраста и свих услова и био би користан, између осталог, за промоцију здравље уопште, слика исамопоуздање, и ублажавају стрес, страхове, анксиозност, физичку напетост и хронични бол. У групама, плесна терапија би промовисала друштвену реинтеграцију, свест о себи и свом простору и стварање емоционалних веза. Такође би пружио осећај благостање рођен из задовољства што се налази у групи.

Метаанализа објављена 1996⁶ закључили да би терапија плесом могла бити ефикасна у побољшању одређених варијабли физиолошки et психолошки. Међутим, аутори ове мета-анализе су истакли да је већина студија плесне терапије имала различите методолошке аномалије, укључујући одсуство контролних група, мали број испитаника и употребу неадекватних инструмената за мерење плеса. Промене. Од тада је објављено неколико квалитетнијих студија.

 Побољшати квалитет живота пацијената са раком. Случајно суђење⁷ који је укључивао 33 жене са дијагнозом рака дојке у последњих 5 година и које су завршиле своје третмане најмање 6 месеци објављено је 2000. године. Резултати су показали да сесије плесне терапије, спроведене у периоду од 6 недеља, имају позитиван ефекат на сада доступан, замор и соматизација. Међутим, није примећен никакав ефекат за варијабле депресије, анксиозности и расположења.

У 2005. години објављена су 2 пилот теста^8,9. Резултати показују да 6- или 12-недељна терапија плесом и покретом може смањити ниво стреса и побољшати перформансе. Квалитет живота људи са или у ремисији од рака.

 Смањите ниво анксиозности. Мета-анализа која је обухватила укупно 23 студије, укључујући 5 које процењују ефекте терапије плесом на ниво анксиозности, објављена је 1996.⁶. Закључила је да би терапија плесом могла бити ефикасна у смањењу анксиозности, али недостају добро контролисана испитивања која би се сигурно могла рећи. Од тада је објављено само једно контролисано испитивање (у 1)¹⁰. Резултати указују на смањење нивоа анксиозности у вези са испитима код студената који су пратили сесије плесне терапије током 2 недеље.

 Смањите симптоме депресије. Случајно суђење¹¹ који је укључивао 40 адолесцената са благом депресијом проценио је ефекте 12-недељног програма терапије плесом. На крају експеримента, адолесценткиње у групи за плесну терапију показале су смањење симптома психолошко узнемирењеу поређењу са контролном групом. Поред тога, концентрације серотонина и допамина, два неуротрансмитера, биле су повољно модулиране код адолесцената у програму терапије плесом.

 Ослободите оне који пате од фибромиалгије. Укључујући неколико димензија физичке, емоционалне, когнитивне и културне природе, терапија плесом би теоретски имала потенцијал да олакша пацијенте који пате од фибромиалгије. То би смањило њихову замор, њихов стрес и њихов бол¹². Објављено је само једно контролисано испитивање у вези са овим питањем.¹². Укључивало је 36 жена са фибромиалгијом. Код жена у групи нису примећене промене у нивоу хормона стреса кортизола у крви плесна терапија (једна сесија недељно током 6 месеци), у поређењу са контролном групом (без интервенције). Жене у групи плесне терапије су, међутим, пријавиле позитивне промене у болу који су осећале, њиховој покретљивости и виталној енергији.

 Помозите пацијентима са шизофренијом. 2009. систематски преглед¹³ идентификовали само једну студију¹⁴ евалуација ефеката терапије плесом на симптоме хроничне шизофреније. Четрдесет пет пацијената, поред уобичајене неге, распоређено је у плесне терапије или саветодавне групе. Након 10 недеља, пацијенти у плесној групи били су марљивији у терапијским сесијама и имали су мање симптома болести. После 4 месеца примећени су исти резултати. Али због великог броја напуштања у групама (преко 30%), нису се могли донети чврсти закључци.

 Помоћ пацијентима са Паркинсоновом болешћу. У 2009. години, 2 студије су процениле утицај друштвени плес (танго и валцер) о функционалној покретљивости и равнотежи код старијих пацијената са Паркинсоновом болешћу^{15, КСНУМКС}. Сесије су биле или сажете (1,5 сати, 5 дана у недељи током 2 недеље) или распоређене (20 сати распоређених у 13 недеља). Резултати показују побољшања у погледу мобилност функционалан, ход уравнотежен. Аутори закључују да би плесне сесије, било згуснуте или размакнуте, требало увести у свакодневни живот особа са Паркинсоновом болешћу.

 Побољшајте равнотежу старијих особа. У 2009, 2 студије су процениле ефекат недељне сесије јазз данце код здравих жена старијих од 50 година^{17, КСНУМКС}. Петнаест недеља праксе, по једној сесији недељно, довело је до значајних побољшања ууравнотежен.

La плесна терапија практикује се у широком спектру контекста, посебно у приватној пракси, у психијатријским болницама, установама за дуготрајну негу, рехабилитационим центрима, рехабилитационим центрима за алкохоличаре и наркомане, центрима за младе преступнике, као иу поправним установама и домовима за старије особе.

У Квебеку постоји неколико плесних терапеута акредитованих од стране АДТА. Стога је неопходно да се појединачно обезбеди компетентност интервенера тако што ће се распитати о њиховој обучености и њиховом искуству што више у плес као и терапеути.

Неколико мастер програма у плесна терапија доступни су у Сједињеним Државама и разним земљама. Већина њих је акредитована од стране Америчког удружења плесних терапија (АДТА). За земље које не нуде мастер програме, АДТА је имплементирала алтернативни програм, Алтернативни пут. Намењен је кандидатима са дипломом мастера плеса или помоћи у односима (социјални рад, психологија, специјално образовање, итд.) који желе да наставе обуку из плесне терапије.

Тренутно у Квебеку не постоји мастер програм плесне терапије. Међутим, програм Мастерс ин Артс Тхерапи, који се нуди на Универзитету Цонцордиа, укључује опционе курсеве плесне терапије.¹⁹. С друге стране, Универзитет Квебек у Монтреалу (УКАМ) нуди, у оквиру 2^e циклус у плесу, неки курсеви који се могу приписати АДТА²⁰.

Гудил Шерон В. Увод у медицинску плесну терапију покретима: Здравствена заштита у покрету, Јессица Кингслеи Публисхерс, Велика Британија, 2005.

Веома добро документована књига која се посебно бави употребом плесне терапије у медицинском контексту.

Клеин Ј.-П. Арт тхерапи. Ед. Мушкарци и перспективе, Француска, 1993.

Аутор испитује све уметности изражавања – плес, музику, поезију и визуелне уметности. Занимљива књига која приказује могућности сваког од уметничких приступа као начина интервенције.

Лесаге Беноит. Плес у терапијском процесу – основе, алати и клиника у терапији плесом, Едитионс Ерес, Француска, 2006.

Густо дело које је првенствено намењено професионалцима, али које ригорозно представља теоријски оквир и клиничку праксу у плесној терапији.

Леви Фран С. Терапија плесним покретима: уметност лечења. Америчка алијанса за здравље, физичко васпитање, рекреацију и плес, Етатс-Унис, 1992.

Класика плесне терапије. Историја и утицаји приступа у Сједињеним Државама.

Моранге Ионна. Свето у покрету: Приручник плесне терапије. Диамантел, Француска, 2001.

Аутор нуди вежбе да се ослободите енергетских блокада и научите да насељавате своје тело.

Наесс Левин Џоан Л. Свеска за плесну терапију. Америчко удружење за терапију плесом, Сједињене Државе, 1998.

Књига представља клиничка запажања искусног практичара. За почетнике и професионалце.

Ротх Габриелле. Путеви екстазе: Учења градског шамана. Едитионс ду Росеау, Канада, 1993.

Кроз плес, песму, писање, медитацију, позориште и ритуале, аутор нас позива да се пробудимо и искористимо своје латентне моћи.

Роулин Паула. Биоданза, плес живота. Рецто-Версеау издања, Швајцарска, 2000.

Настанак, основе и примена биоданце. Алат за лични и друштвени развој.

Сандел С, Цхаиклин С, Лохн А. Основе терапије плесом/покретом: живот и рад Мариан Цхаце, Фондација Мариан Цхаце Америчког удружења за терапију плесом, Етатс-Унис, 1993.

Презентација методе Мариан Цхаце, једне од америчких пионира која је користила плес као средство за интервенцију у менталном здрављу.

Америчко удружење за терапију плесом (АДТА)

Стандарди праксе и обуке, међународни именик арт терапеута и школа, библиографија, информације о активностима итд.

ввв.адта.орг

Амерички часопис за терапију плесом

Часопис у којем се објављују истраживања и тезе из плесне терапије.

ввв.спрингерлинк.цом

Цреативе Артс Тхерапиес — Универзитет Конкордија

http://art-therapy.concordia.ca

Одсек за плес – Универзитет Квебека у Монтреалу (УКАМ)

ввв.дансе.укам.ца

Национална коалиција удружења креативних уметничких терапија (НЦЦАТА)

Представљање различитих облика арт терапије. НЦЦАТА представља професионална удружења посвећена унапређењу уметничке терапије као инструмента интервенције.

ввв.нццата.орг