Садржај
У почетку, заједнички живот тече срећно и готово безбрижно. Али са годинама почињемо да се удаљавамо једни од других, међусобно неразумевање и осећај усамљености расту. Свађе, размирице, умор, жеља да се ситуација пусти својим током… А сада смо на ивици породичне кризе. Како то превазићи?
Када је породица у кризи, један или оба супружника могу се осећати заробљеним, живећи са осећањем усамљености и напуштености. Нагомилавају међусобне притужбе, а разговори се све више окрећу ка „Јеси ли ме преварио?“ или „Можда би требало да се разведемо?“. Изнова и изнова долази до свађа из истих разлога, али се ништа не мења. Емоционални јаз између некада блиских људи само расте.
Зашто постоји криза у вези?
Each couple is unique — everyone has their own love story, their own experiences and happy moments. But the problems that provoke a family crisis, according to psychologists, differ little:
- Лоша комуникација. Неразумевање једно другог доводи до редовних свађа које црпе снагу и стрпљење оба партнера. Штавише, спорови у којима нико не жели да попусти не доприносе решавању основног узрока несугласица;
- Издаја. Прељуба уништава међусобно поверење и подрива темеље односа;
- Неслагање у ставовима. То може да се тиче начина подизања деце, породичног буџета, расподеле обавеза у домаћинству... Да не говоримо о мање значајним стварима;
- Невоља. Постоји много разлога за то: алкохолизам, наркоманија, поремећај личности, ментална болест
Да ли је могуће предвидети приближавање кризе? Несумњиво. Психолог, стручњак за породицу и брак Џон Готман идентификује 4 знака „говорења“, које назива „јахачима апокалипсе“: то су лоша комуникација, агресивне одбрамбене реакције, презир према партнеру и пркосно незнање.
А осећај међусобног презира, према истраживањима, најкарактеристичнији је знак да је катастрофа на путу.
Како оживети односе?
Фокусирајте се на позитивне аспекте
Размислите о томе како сте упознали свог партнера. Зашто сте били привучени једно другом? Наведите предности вашег пара и ваше везе. Размислите о томе како вам они могу помоћи да решите кризу.
«we» instead of «I»
„У кризној ситуацији веома је важно развити заједнички приступ односима са позиције „ми“, наглашава психолог Стен Таткин. Брига о себи из перспективе „ја“ је такође важна, али у овом случају то не помаже у јачању или поправљању односа.
Бавите се проблемима по реду
Unfortunately, many couples try to solve all the accumulated problems at once — but this is impossible, and therefore they give up. It is better to do otherwise: make a list of all the problems and disagreements in your couple and choose one to start with, temporarily putting the rest aside. Having dealt with this issue, in a couple of days you can move on to the next one.
Опростите партнеровим грешкама и запамтите своје
Surely you both made many mistakes that you bitterly regret. It is important to ask yourself the question: “Will I be able to forgive myself and my partner for everything we said and did, or will these grievances continue to poison our relationship until the very end?” At the same time, of course, certain actions cannot be forgiven — for example, violence.
Опростити не значи заборавити. Али без опроста, мало је вероватно да ће веза изаћи из ћорсокака: ни ви ни ваш партнер не желите да вас стално подсећају на своје грешке из прошлости.
Потражите психолошку помоћ
Покушавате да поправите ствари, али однос се само погоршава? Тада је вредно контактирати породичног психолога или специјалисте за терапију парова.
Криза у вези црпи вашу физичку и менталну снагу, па је важно да се са њом изборите што је пре могуће. Верујте ми, скоро увек постоји шанса да спасете ситуацију и вратите љубав и срећу свом браку.